แม่ๆ แก้ปัญหาปวดเต้านม กันอย่างไรบ้าง?

คือวันนี้ปวดคัดนมมากค่ะ  พอปั๊มออกแล้วก็ยังรู้สึกปวดที่เต้านมอยู่ ปวดมากด้วย
เลยอยากถามแม่ๆชานเรือนที่มีประสบการณ์ ว่าถ้าปวดแบบนี้ มีวิธีทำให้หายปวดอย่างไรบ้างคะ