ควรใช้บันไดจักรยาน (paddle)แบบไหนครับ

พอดี ผมพึ่งไปสอยหมอบ(road bike) มาหนึ่งคันและ ซื้อบันไดจักรยานทั้งแบบคลีท และแบบธรรมดา มาอย่างละคู่  เพราะยังตกลงใจไม่ได้ว่าจะใส่คู่ไหนดี

ขอคำแนะนำครับ

1. ผมเคยปั่นหมอบตอนเด็กๆครับ แต่นานมาแล้ว และไม่เคยใช้คลีทมาก่อน
2. ผมเคยมีอาการบาดเจ็บ เนื่องจาก กระดูกส้นเท้าข้างขวาหักเพราะเล่นฟุตบอลเมื่อเดิอนกุมภาพันธ์ 2012  
ได้รับการผ่าตัดและใส่น๊อตเพื่อยึดกระดูกที่หัก ทำให้กระดูกส้นเท้าด้านขวาก็เลยยาวกว่าด้านซ้าย
อาการปัจจุบัน มีอาการเจ็บบ้างบางครั้งบริเวณที่หัก เดินได้ปกติ  และเมื่อสามสี่เดือนก่อนก็เล่นฟุตบอลได้ปกติ แม้ไม่คล่องเท่าเดิม ความแข็งแรงของขาข้างขวาประมาณ 80% เพราะแรงสปริงตัว(แรงถีบ) ขาขวายังไม่มากครับ

3. เมืองที่อยู่เนินเยอะมากพอสมควรครับ เรียกว่า 80% ขึ้นครับ
ผมเคยปั่นรถพับแถวๆบ้าน ก็เหนื่อยเอาเรื่องเหมือนกันครับเพราะเนินเยอะเหลือเกิน

4. สูง 170 cm หนัก 60kg

จากสี่ข้อข้างบน ผมจึงอยากขอคำแนะนำว่าควรใช้บันไดธรรมดาก่อนครับ แล้วค่อยเปลี่ยนไปใช้แบบคลิปเลส หรือจัดคลิปเลสไปเลนดีครับ

ข้างบนสะกดภาษาอังกฤษผิดขออภัยด้วยนะครับ  peddle ที่ถูกต้อง ต้องเป็น pedal

ขอบคุณทุกคำแนะนำครับ