คอลลาเจนกินยังไงดีคะ รบกวนช่วยตอบหน่อยคร๊าาาาาา!

ไปอ่านจากบทความต่างๆตามเว็บบอร์ดมาอ่ะค่ะ  เขาบอกว่า  "คอลลาเจนถ้าอยากให้ได้ผลดี  เห็นผลเร็วขึ้นให้ทานคู่กันวิตามีน C"  แต่งงมากอ่ะค่ะว่าจะให้กินยังไง  คือวิตามีน C จะต้องกินพร้อมหรือหลังทานอาหารเพื่อไม่ให้ไปกัดกระเพราะ  ส่วนคอลลาเจนจะดูดซึมได้ดีตอนที่ท้องว่าง  แต่คอลลาเจนจะดูซึมได้ดีต้องมีวิตามีน C ช่วย  เพราะมิฉะนั้นแล้วคอลลาเจนจะสลายตัวเมื่อลงสู่กระเพาะอาหาร  จะกินยังไงดีคะ  อันไหนก่อนอันไหนหลัง  กินห่างกันระยะเวลาเท่าไหร่ถึงจะดีที่สุดอ่ะคะ (ปกติไม่ทานข้าวเย็นนะคะ  มื้อเช้าก็ทานบ้างเป็นบางวันส่วนมากจะเป็นนมกะขนมปังเพราะรีบไปเรียนอ่ะค่ะ)  ยังไงรบกวนช่วยตอบหน่อยนะคะ