ขอถามเกี่ยวกับเรื่องของการนั่งสมาธิครับ

สวัสดีครับ
นี่เป็นกระทู้แรกในห้องศาสนาที่ผมตั้งขึ้น หลังจากได้สมัครเป็นสมาชิกเวปในช่วงบ่ายวันนี้ 08 ม.ค. 56 ครับ
วิธีนั่งสมาธิของผมนั้นจะใช้การดูลมหายใจเป็นหลัก (ไม่ได้ภาวณาครับ) ซึ่งจะสามารถนิ่งสงบได้แบบไม่ออกนอกว้อกแว๊กไปไหน
แต่ผมมีข้อสงสัยในขณะนั่งสมาธิครับ ผมกำลังสงสัยว่าตาของเราในขณะที่หลับตานั้นมีส่วนช่วยในการเลื่อนขั้นอารมณ์สมาธิหรือปล่าว
เพราะในขณะที่ผมนั่งนั้น ผมลองไปมาอยู่ 2 แบบคือ
1.มองผ่านเปลือกตาไปข้างหน้าแล้วคอยปรับเลนส์ไปเรื่อยๆในขณะที่ดูลมหายใจเข้าออกปกติ (บางที่ก็เพ่งไปข้างหน้าแต่จะปวดตา)
2.ไม่ต้องรับรู้เรื่องตา รู้ลมหายใจอย่างเดียว แต่จะว้อกแว๊กบ่อยมาก

ขอความกรุณาเพื่อนสมาชิกช่วยแนะนำด้วยครับผม