JFK Airport - New York Penn Station ไปยังไงคะ

คือหนูจะเดินทางจาก jfk (terminal1) ไปสถานี amtrak penn station ค่ะ เพื่อต่อรถไฟไปอีกรัฐนึง
แต่หนูไม่ทราบว่าพอลงเครื่องมาแล้ว ต้องเดินไปที่ไหน ยังไง เพื่อจะขึ้นรถสาธารณะไปที่สถานีรถไฟ
หนูดูแผนที่แล้วงงๆน่ะค่ะ  ไปไม่ถูก อีกอย่างคือไม่อยากขึ้นtaxi กลัวว่าจะโดนหลอกเหมือนพี่กระทู้นึง

รบกวนพี่ๆเพื่อนๆช่วยหน่อยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ