ช่วยด้วยคะเครื่องคอมฯทำงานช้ามาก

รบกวนสอบถามหน่อยคะ พอดีเครื่องคอมฯที่ำทำงานอบู่ทุกวันนี้ พอทำๆไปได้สักระยะเครื่องจะช้ามาก แล้วก็จะขึ้นข้อความด้านล่างนี้คะ:
your system is low on virtual memory, windows is increasing the size of your virtue memory paging file,.....
ไม่ทราบว่าต้องแก้ไขยังไงคะ ใช่ต้องเพิ่ม ram รึเปล่าคะ ถ้าต้องเพิ่มทำเองได้มั๊ย ขอบคุณมากๆนะคะที่ให้ัคำแนะนำ

จากคุณ Ki (A:192.168.0.16 X:58.9.73.71)