ขับรถเดินทางปีใหม่ ระมัดระวังกันด้วยนะครับ ขอมอบ VDO ไว้เตือนใจ

🍁🍁🍁…กระทู้โพสต์ไปเรื่อย ครั้งที่ ๑๕๑/ ๓๖๕ วัน / ๓๖๕ ภาพ ปีที่ ๑๖ ประจำวันเสาร์ที่ ๓๑ พฤษภาคม ๒๕๖๘ ... 🍁🍁🍁 สวัสดีครับท่านสมาชิกทุกท่าน  ผมได้รับหน้าที่ตั้งกระทู้ " ครั้งที่ 151/

ช่วงนี้วิ่งไม่ได้หายซ่าส์ครับ เจ็บเอ็นข้างเข่า ITB หยุดวิ่งมา 4 วันละ กำลังดูท่าทีอยู่พรุ่งนี้อาจจะไปจ็อกช้าๆ สัก 30 นาที ส่วนอาการบาดเจ็บวันนี้ดีขึ้นเยอะแล้วครับ ITB ย่อมาจาก iliotibial band syndro

https://youtu.be/uTbar9DiTXc?si=b_4nTl09Hq7P4j5H https://youtu.be/a7U2voPXGoI?si=UzjpWYskxF3sV45E https://youtu.be/3oRDwZLALek?si=tvINnqwag2P8wEgk

เมื่อวาน​ จขกท.​ทำเพื่อนสมาขิกหงุดหงิดไปหลายท่าน​ ต้องขออภัยด้วยนะครับ​วันนี้งดภาพของกินครับ🤣 ส่งดอกไม้ให้ทุกๆท่านเลยนะครับ💮 มะลิซ้อน​กลิ่นหอมฟุ้งเลยครับ ไม่กล้านำมาแต่งจานอาหารเลย🤣🙏

https://youtu.be/O1NFlFTV6KQ?si=X0blIoIOwq7bU3Jq https://youtu.be/G01BXYUuESI?si=3x65F9Shrs_EZneW https://youtu.be/NicdvuRgbMY?si=eA3ZDvPT-39SgF6n

สวัสดีค่ะทุกคน ห่างหายไปนานเพราะขี้เกียจ วันนี้เอาดอกไม้ และผักงามๆ มาแบ่งให้ชมค่ะ เริ่มโบตั๋นค่ะ ปีนี้บานกันเยอะมาก มีหลายสายพันธุ์