ทำยังไงครับจะให้สติอยู่กลับตัวเสมอ

ช่วงนี้ไม่รู้เป็นอะไรสงสัยจะเป็นกรรมเก่าที่เคยกระทำมา ขี้ลืมจนทำของหายทุกที
ล่าสุดก็ลืมกล้องถ่ายรูปไว้จนโดนขโมย ผมเป็นคนขี้ลืมมากไม่รู้เป็นเพราะอะไร
ก็เลยอยากถามวิธีให้มีสติตลอดเวลาครับ
ขอบคุณครับ