ปั่นซ้อมมมม

ผมปั่นเสือหมอบวันละ 40-50 กิโล จานหลังใช้จานกลาง(11ใบ) ใช้ใบที่ 6 ความเร็วที่ 32-35 km พอหยุดปั่นจะเหนื่อยนิดๆ ไม่ถึงกับหอบ.........อาการที่เค้าเรียกว่าอยู่ตัว คือต้องไม่เหนื่อย หรือ รู้สึกเฉยๆ หรือป่

คือจริงๆแล้วก็คลุกคลีกับวงการจักรยานบ้างค่ะ แต่ไม่จริงจังเลย เคยปั่นเสือภูเขามาแบบเล่นๆ แต่ตอนนี้อยากกลับมาปั่นอีกครั้ง แต่จะปั่นเสือหมอบเพราะคนรอบๆตัวปั่นเสือหมอบหมดเลย อยากไปออกทริปกับคนอื่นเค้าบ้าง

คือผมปั่นจักรยานมาได้ 6 เดือนแล้ว เป็นจักรยานเสือหมมอบ ตอนนี้คือผมซ้อม ระยะทางที่ซ้อม 35-40 กิโล ผมสนใจที่อยากจะไปคัดตัวเพื่อไปแข่ง ตอนนี้ปั่น เดี่ยว 40 กิโล AV ได้ 32-33 แต่แค่นี้พอจะไปได้ไหมและ อยา

ระหว่างการซ้อมแบบมีระเบียบแบบแผน มีระบบที่พวกนักกีฬาใช้กัน กับการซ้อมปั่นแบบชาวบ้านๆ คือ ปั่นเท่านั้นกิโล ความเร็วเท่าไหร่ก็ว่าไป จะซ้อมเป็นกลุ่มหรือโดดก็ว่าไป ซ้อมบนเทรนเนอร์หรือสนามปั่นหรืออย่างใดอย

ขี่จักรยานมาประมาณ 3 ปีครับจะลองหันมาหัดวิ่งดูบ้าง ปกติสามารถปั่นคุมโซน 3 ได้ต่อเนื่อง 2 ชม หรือปประมาณ 50โล อาทิตย์ที่แล้วเริ่มหัดวิ่งวันเว้นวันตามโปรแกรมมือใหม่ วิ่ง 60 วิ เดิน 90 วิ สลับกันจนครบ 20

ปั่นเดี่ยว ไม่ตามลม หมอบธรรมดาๆ มีดูดรถเก๋งนิดหน่อย

เราขี่จักรยานเสือภูเขา turbo บ้านๆ แบบมีโช๊คที่ล้อหน้าและตรงกลาง ขี่ประมาณเกียร์3 จาก6เกียร์ ตอนแรกขี่ในหมู่บ้าน แต่วนไปวนมาเริ่มเบื่อเลยลองออกถนนดู รู้สึกว่าขี่ได้ช้ามาก เร่งความเร็วไม่ขึ้น ขาหนัก a

:)คือถ้าปั่นประมาณ60กิโล/วัน รองเท้าจักรยานหรือเทรนเนอร์อันไหนให้ ความเร็วเฉลี่ยที่ดี/ความฟิต/ความแข็งแรงกล้ามเนื้อมากกว่ากันครับ คือไปซ้อมบนถนนแล้วมัน30-33ยาวได้ประมาณ7กิโลแล้วก็ต้องซิกแซกไปเพราะรถ

1. เทรนเนอร์ที่เป็นแบบ3ลูกกลิ้ง เวลาปั่น ความรู้สึกคล้ายกับปั่นบนถนนมั้ยครับ กำลังอยากได้เอามาใช้ตอนหน้าฝนและเอามาซ้อมตอนไม่มีเวลาออกไปปั่น 2. ปัจจุบันจะปั่นกลุ่มสัปดาห์ละ1วัน ความเร็ว 30-38 มี 40 บ้