ใครจะสอนใช้เกียร์ได้บ้าง เอาง่ายๆ

ตอนนี้ผมใช้ mtb ขี่อยู่ เกียร์หน้าไม่เคยเปลี่ยน เปลี่ยนแต่หลัง ใช้แค่ 2 เกียร์  เพราะเปลี่ยนแล้วมันขี่ไม่ได้เลย เบาไปเหมือนโช่หลุดทุกที
ใช้ยังไงครับ เกียร์ หน้า หลัง