สมาชิกหมายเลข 4245293

เพื่อนๆรู้ไหมครับว่า ข้อมูล โค้ช กูรู เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก & การลดไขมันมีเยอะมากๆ
แต่พอมันเยอะจนเกินไป เราก็อาจจะสับสน ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน จะฟังใครดี หรือควรเน้นอะไรเป็นหลัก
และทำให้เกิดคำถามตามมา เช่น
▪️ควรกินอะไร กินมากเท่าไหร่ กินเวลาไหน?
▪️ออกกำลังกายยังไงดี มากแค่ไหน เวทเทรนนิ่งคืออะ