หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
บางรัก
รัชดา
ชายคา
มาบุญครอง
เฉลิมไทย
สยามสแควร์
ห้องสมุด
เฉลิมกรุง
จตุจักร
พันทิป
ไร้สังกัด
ถนนนักเขียน
แก็ดเจ็ต
หอศิลป์
บางขุนพรหม
สีลม
โต๊ะเครื่องแป้ง
กล้อง
ก้นครัว
แกลเลอรี่
ไกลบ้าน
ชานเรือน
ซิลิคอนวัลเลย์
บลูแพลนเน็ต
ภูมิภาค
ราชดำเนิน
ศาลาประชาคม
ศาสนา
ศุภชลาศัย
สวนลุมพินี
สินธร
หว้ากอ
กรีนโซน
การ์ตูน
พรหมชาติ
ดิโอลด์สยาม
กรุงโซล
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตอนไดเอทถ้ากินโปรตีนเยอะ+ฝึกหนัก
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
อาหารคลีน
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
คือผมอยากรู้ตอนนี้ผมกำลังลีน แล้วถ้าผมกดโปรตีนเยอะ โดยลดแป้งกับไขมัน คือกิน เท่าน้ำหนักตัว*2 หรือมากกว่านั้นและ ฝึกหนักๆมาก
ร่างกายผมจะเป็นยังไงครับ ถามผู้รู้หน่อย
ขอถามอีกเรื่องคือตอนลีนกินอะไรดีครับ ดูอาหารเบื่อๆไปหมดเลยซ้ำๆ ทำไรกินดีง่ายๆสะดวก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หมูกระเทียมเต็ม 10 ไม่หัก
เคยงงกันหรือเปล่าครับ ระหว่างหมูกระเทียมกับหมูทอดกระเทียม ไม่รู้ว่าเรียกอะไรแต่ผมชอบแบบนี้ กระเทียมลง ผมใช้น้ำมันหมู กระะทียมพอเหลืองนิด เอาหมูหมักลง (หมักแค่เบกกิ้งโซดา) ซีอิ้วขาว น้ำมันหอย
กะเพราไม่ใส่ผัก
Go yoonjung (โกยุนจอง) ชวดรางวัลในงาน BaeksangArtsAwards2024
วันนี้มาในชุดยาวสีดำมีปักดอกไม้ด้วยสวยมากๆ ครั้งนี้ดูผ่อนคลายกว่าปีที่แล้วมากเลยนะคะ เสียดายที่ไม่ได้รางวัล ปีหน้าเอาใหม่มารอผลงานถัดไปกันค่ะ🥺 #Goyoonjung #BaeksangArtsAwards2024
สมาชิกหมายเลข 6847774
ใครอธิบายกฏ Away Goal ให้ผมฟังทีครับ
คือผมงงๆ ไม่ค่อยได้ดูบอลจริงจัง คือมีทีมตัวเองชอบแข่งพอดูได้ก็ดูครับ บอลไทยก็ดูนั่นแหละครับ เลยงงๆว่ากฏนี่มันเป็นยังไงหว่า ขอวิจารณ์วันนี้หน่อยนะครับ 1. ผมว่าไทยเรายังเล่นไม่ดีเท่าที่ควรอะครับ อย่างก
มีกันตลอดไป
ถามผู้รู้ค่ะ เงิน10 ชั่ง คือเท่าไหร่ ในเงินปัจจุบันค่ะ
พอดีดูละคร เรื่อง ชาติพยัฒ เห็นปีเตอร์บอกว่า ใครฆ่า ท่างกงศุล และท่านเตี่ยได้ จะให้ 10 ชั่ง. อยากรู้ว่า มันประมาณเท่าไหร่ค่ะ ถ้าเทียบกับเงินปัจจุบัน จขกท เรียนน้อย แต่ชอบถาม เเละชอบอ่าน ชอบคุยค่ะ 😸😸
สมาชิกหมายเลข 3110850
"ยูฟ่า" น้ำตาคลอ ปลื้มใจ ติดทีมชาติไทยไป VNL2024
"ยูฟ่า" น้ำตาคลอ ปลื้มใจ ติดทีมชาติไทยไป VNL2024 น้องให้สัมภาษณ์บนเวทีบอกว่า "พ่อหนูภูมิใจแล้ว" งานแถลงข่าวการถ่ายทอดการแข่งขัน Volleyball N
สมาชิกหมายเลข 7714777
ยินดีกับสาวแป้นน้อย Go to League One จร้า
ยินดีกับสาวแป้นน้อยด้วยยจ้า ไปเป็นสาวเมกัน 🥰 ปังๆ จ้า สาวไทยในแดนเมกัน
สมาชิกหมายเลข 749081
7 รถที่ราคาไม่ตก ขายต่อไม่เจ็บตัว มีรุ่นไหนบ้าง
เครดิตแหล่งข่าว/เจ้าของบทความโดย https://www.one2car.com/%E0%B8%82%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A7/the-price-of-the-used-car-is-not-falling-136579/136579 รถยี่ห้อไหน ขายต่อราคาดี ราคาไม่ค่อยตก
stardom
สนใจอยากลองความสัมพันธ์แบบ FWB ในวัย 40+
*เพิ่มเติม : ความตั้งใจจริงๆ คือ อยากมีหาข้อมูล/ขอคำแนะนำปรึกษาจากเพื่อนๆ สมาชิก ไม่ได้มีจุดประสงค์ที่จะมาประกาศหาคู่นอน FWB หรือใดๆ ทีแรกก็งงอยู่ ที่จู่ๆ มีคนส่งข้อความมาขอ "สมัคร" 55
สมาชิกหมายเลข 8123991
ร้านโจ๊กร้านข้างๆ มาทำข้าวขาหมูแทนแม่ค้าเจ้าประจำที่ไปตลาด นึกไม่ออกค่ะว่า ขาดอะไร
ทำไมจึงไม่อร่อยเหมือนเคย (สั่งแบบไม่เอาหนังตามปกติที่เคยทานค่ะ)
bobojang
ADOR ประกาศเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพของ HYEIN (NewJeans) และตารางงานที่กำลังจะมาถึง
Hello. This is ADOR. เราอยากจะแสดงความขอบคุณอย่างจริงใจต่อแฟน ๆ ที่ให้การสนับสนุนและรัก NewJeans มาโดยตลอด และอัพเดทให้คุณทราบเกี่ยวกับสุขภาพของ HYEIN รวมถ
สมาชิกหมายเลข 8097501
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
อาหารคลีน
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตอนไดเอทถ้ากินโปรตีนเยอะ+ฝึกหนัก
ร่างกายผมจะเป็นยังไงครับ ถามผู้รู้หน่อย
ขอถามอีกเรื่องคือตอนลีนกินอะไรดีครับ ดูอาหารเบื่อๆไปหมดเลยซ้ำๆ ทำไรกินดีง่ายๆสะดวก