หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
กรุงโซล
ศุภชลาศัย
รัชดา
ราชดำเนิน
หว้ากอ
บางรัก
บลูแพลนเน็ต
ชายคา
ซิลิคอนวัลเลย์
สวนลุมพินี
เฉลิมไทย
ไกลบ้าน
สยามสแควร์
โต๊ะเครื่องแป้ง
เฉลิมกรุง
จตุจักร
พันทิป
ภูมิภาค
แก็ดเจ็ต
ถนนนักเขียน
ไร้สังกัด
มาบุญครอง
กรีนโซน
หอศิลป์
บางขุนพรหม
พรหมชาติ
ก้นครัว
กล้อง
แกลเลอรี่
ชานเรือน
ศาลาประชาคม
ศาสนา
สินธร
สีลม
ห้องสมุด
การ์ตูน
ดิโอลด์สยาม
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ก่อนที่เราจะเริ่มวิ่ง มี ท่าโยคะ ท่าไหนที่ช่วยอบอุ่นร่างกายก่อนวิ่งไหมครับ.!?
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
โยคะ
1. ตามหัวข้อ
2. การเข้าฟิตเนส ควรเล่นท่าไหนดี เครื่องเล่นไหนดี ถ้าต้องการบริหารสุขภาพ หัวใจ ปอด
3. ช่วยแนะนำ ท่าโยคะ แก้ปวดหลัง ปวดหัวเข่า
ขอบคุณมากครับผม...
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ท่าโยคะ และวิธีหายใจ ช่วยคลายร้อน ลดอุณหภูมิในร่างกาย เหมาะกับหน้าร้อนมากถึงมากที่สุดในช่วงนี้!
ด้วยอุณภูมิที่ร้อนระอุ จนแทบจะละลาย อาบน้ำเสร็จเหงื่อก็ออกแล้วในช่วงนี้ 🥵 เรียกว่าส่งผลต่อทั้งร่างกายและจิตใจของเรามาก ๆ บางคนอาจรู้สึกวิงเวียน เวียนหัว หงุดหงิด อารมณ์ขึ้นง่าย แน่นอนค่ะ เพราะร
immuhaha
=== ไม่คิดว่าอายุ 38 จะเป็นกระดูกอ่อนลูกสะบ้าเสื่อมสะแล้ว จะออกกำลังกายอะไรดีหนอ มีใครเป็นบ้างคะ ===
กำลังตัดสินใจเลือกการออกกำลังกายหลังรู้ว่าตัวเองเป็นโรคนี้ ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายโดยการวิ่ง แต่วิ่งแล้วอาการปวดเข่ามีมาเรื่อยๆ เลยหยุด หันเข้าฟิตเนส จ้างเทรนเนอร์ดูแล มา 1 ปีได้ละค่ะ เพราะคิดว่าคงออก
Kartoon_BKK
ขอคำแนะนำการบริหารร่างการ การออกกกำลัง สำหรับผู้ป่วยเข่าเสื่อม!!
จขกท. อายุ26 ไปพบหมอกระดูกมาแล้วได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น "เข่าเสื่อม" ทั้งสองข้าง ก่อนเราจะรู้ว่าเป็นเข่าเสื่อม ก็เล่นโยคะ แล้วก็บริหารร่างกายส่วนต่างๆ เช่น squat จนเข่าเริ่มมีเสียงก็เริ่มห
นางสาวสมชาย
ใครเอ็นข้อเท้าด้านนอกขาดมีอาการปวดไหมคะ แล้วออกกำลังกายแบบไหนได้บ้างคะ
พอดีผล mri ข้อเท้าออกมาว่า เอ็นด้านนอกข้อตรงตาตุ่มขาดอ่ะค่ะ ซึ่งเอ็นตัวนี้หมอบอกว่าไม่เกี่ยวกับการเคลื่อนไหว แต่ทำให้ข้อเท้าหลวม มีใครเป็นบ้างคะ หมอบอกไม่ผ่าก็ได้ หรือจะผ่าก็ได้ แต่รักษานาน เพราะเราไม
ก้อมศรี
เจ็บหน้าอกตรงหัวใจเวลาขยับตัวแรงๆ
มันเจ็บเบาๆแต่พอรู้สึกได้ เวลาบิดตัวซ้ายขวา หรือก้มหน้าต่ำ ถ้ายืดหยืด อก หลังตรง เงยหน้า ขึ้น คือรู้สึกแน่นอน ส่วนเวลาบิดตัวท่อนบ่นอะเจ็บสุด มันจะเจ็บตอนขยับร่างกายเท่านั้น อาการ เพิ
สมาชิกหมายเลข 7841106
ผมเป็นหอบเฉพาะหลังออกกำลังกาย
ตามชื่อกระทู้เลยครับ ผมอายุ 25 ปี ผมทำงานนั่งโต๊ะมา 3 ปี กว่าๆ แทบไม่ได้ขยับร่างกายจากหน้าคอมเลยเพราะ ทำงานที่บ้าน ทำงาน กิน นอน แต่ผมเริ่มรู้สึกร่างกายเริ่มพัง เพราะ ผมเดินหรือวิ่งนิดหน่อย ก็เหนื่อย
สมาชิกหมายเลข 5902902
แชร์ประสบการณ์ "โยคะ" ช่วยเยียวยาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
เมื่อ “โยคะ” เยียวยาฉัน ในวันที่บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา เคยไหม? เล่นกีฬาจนบาดเจ็บ ต้องพักยาว ๆ อดทำกิจกรรมที่ชอบ อิ่มก็เคยเป็นเหมือนกันค่ะ! ย้
immuhaha
ปวดหลังมากเลยครับ แก้ยังไง
ผมเล่นเครื่องเล่นที่ Dream world มาแล้วรู้สึกปวดกระดูกสันหลังมากเลยครับ ผมเป็นคนชอบนั่งหลังงอมากๆ ตอนที่ไป Dream world ก็นั่งหลังงอรอเพื่อนนานมากๆ ผมเคยเป็นแบบนี้นะครับ แต่ก็จนกว่าจะหายก็ 1 สัปดาห์ อ
สมาชิกหมายเลข 7164445
อาการผิดปกติหากสัมผัส..แคดเมี่ยม
วันนี้พี่หมอฝั่งธน...จะมาให้ความรู้ อาการผิดปกติหากสัมผัส..แคดเมี่ยม แคดเมียม (Cadmium) เป็นโลหะหนัก มีสีขาวฟ้ามันวาว มีเนื้ออ่อน ถูกนำไปใช้ประโยชน์ในอุตสาหกรรมต่าง&nbs
โรงพยาบาลธนบุรี
ปวดข้อกระดูกทั้งตัว นิ้ว คอ ไหล่ หลัง เอว เข่า ตาตุ่ม เท้าแขน
ผมมีอาการปวดแบบนี้มาตั้งแต่อายุ 15-16ปีนี้ 21 ครับ เนื่องจากเคยรถล้มหนักแต่ไม่มีการแตกหัก กรณีนี้ผมอยากสอบถามว่ามันเป็นเพราะอะไรครับ ยิ่งตอนตื่นเช้าลุกแทบไม่ได้เลยครับต้องดึงคอให้ดังกร๊อบซักทีนึงก่อนถ
สมาชิกหมายเลข 8077664
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
โยคะ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ก่อนที่เราจะเริ่มวิ่ง มี ท่าโยคะ ท่าไหนที่ช่วยอบอุ่นร่างกายก่อนวิ่งไหมครับ.!?
2. การเข้าฟิตเนส ควรเล่นท่าไหนดี เครื่องเล่นไหนดี ถ้าต้องการบริหารสุขภาพ หัวใจ ปอด
3. ช่วยแนะนำ ท่าโยคะ แก้ปวดหลัง ปวดหัวเข่า
ขอบคุณมากครับผม...