สวัสดีครับเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ นักปั่นทุกคนครับ กระทู้นี้ไม่ไช่กระทู้รีวิวนะครับ เป็นเพียงกระทู้อยากเล่าเรื่องของคนที่เลิกสูบบุหรี่ แล้วหันมาออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยาน ไม่ไช่กระทู้โชว์พาว โชว์เหนือ อวดเก่งใดๆทั้งสิ้นนะครับ

ผมชื่อ หนุ่ม อายุ 41 ปี สูบบุหรี่มา 22 ปี หนัก 84 กิโลกรัม เลิกสูบบุหรี่มาได้ 2 เดือนพร้อมๆกับการเริ่มปั่นจักรยาน หลังจากตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่อย่างเด็ดขาด ก็มานั่งคิดว่าเราจะกลับมาดูแลสุขภาพโดยการออกกำลังกายอย่างไรดี ผมเป็นคนที่ไม่มีเวลาพอที่จะออกกำลังกายเท่าไหร่ เลิกจากงานประจำแล้วผมต้องขับแท๊กซี่ต่อ พอดีมีภาระรับผิดชอบนิดหน่อย เลยต้องทำงาน 2 ที่ ปั่นจักรยานน่าจะลงตัวที่สุดกับคนมีเวลาน้อยแบบผมจึงตัดสินใจซื้อเสือหมอบมาไว้ปั่นไป-กลับทำงาน จากบ้านไปทำงาน ไป-กลับได้ระยะทาง 46 กิโลเมตร หลังจากได้จักรยานมาก็เริ่มหัดปั่นแถวบ้าน 12 กิโลเมตรแรกเป็นอะไรที่ทรมานมาก เหนื่อยมาก หายใจแทบไม่ทันทั้งๆที่ก็ไม่ได้ปั่นเร็ว นึกเสียดายปอดตัวเองมากๆทำลายสุขภาพตัวเองด้วยตัวเองแท้ๆ

หัดปั่นจักรยานได้ 2 อาทิตย์ ผมก็ลงปั่นรายการใจเกินร้อย อรัญประเทศ ระยะทาง 75 กิโลเมตร แบบว่าอยากลองของ ( วันเสาร์-อาทิตย์ต้องกลับมาสระแก้วอยู่แล้วเลยลงรายการนี้ ) บอกตรงๆเลยครับแทบตายที่ 60 กิโลเมตรแต่ก็ผ่านมาได้ถึงเส้นชัย ใช้เวลาไป 3 ชั่วโมง ทั้งเหนื่อยทั้งเจ็บตรูด

จบจากงานใจเกินร้อยก็ปั่นไป-กลับทำงานปกติ ไม่ได้ไปปั่นงานอะไรอีก แล้วก็ได้รู้จักกับการปั่นจักรยานทางไกล audax จากเวป thaimtb เลยตั้งใจว่าจะลองไปปั่นดูบ้าง ผ่านก็ดีไม่ผ่านก็ช่างมัน อย่างน้อยก็ได้ลองทำ มีเวลาซ้อม 2 เดือน ก่อนจะถึงวันปั่นจริง 1 ก.พ.58 audax 200 อัมพวา

1 ก.พ.58 audax 200 อัมพวา ไปคนเดียว ปั่นคนเดียว ไม่มีทีม ไม่มีกลุ่ม หาข้อมูลเก่าๆของคนที่เคยปั่นมารีวิวไว้ในพันทิป ลองใช้สูตรของ audax ที่ให้ไว้ในเพจแล้วเอามาปรับใช้กับตัวเองกับสถานะการณ์จริง สรุปผ่านครับ เข้าเส้นชัยเวลา 19:20 เส้นชัยปิดเวลา 20:30 จุดที่ยากที่สุดของอัมพวาคือขากลับเข้ากรุงเทพเพราะรถติดมากและไม่มีไฟส่อง คิวชีต หลังจากผ่านงาน 200 อัมพวา อาทิตย์ถัดมาก็ลง 200 อยุธยาต่อ ลงทะเบียนไว้ทั้งคู่เพราะตอนแรกกลัวจะไม่ผ่าน 200 อัมพวา

8 ก.พ.58 audax 200 อยุธยา ปั่นคนเดียวเหมือนเดิม ใช้สูตรเดิม เข้าเส้นชัยเวลา 19:14 เส้นชัยปิดเวลา 20:30 เหมือนดิม จุดที่ยากที่สุดของอยุธยาคือจากเช๊คพอยท์ 2 มา เช๊คพอยท์ 3 และ เช๊คพอยท์ 3 มา เช๊คพอยท์ 4 ลมแรงสำหรับขาอ่อนแบบผม หลังจากจบ 200 อยุธยา ก็ลงทะเบียน 300 ชะอำ แต่เกิดอุบัติเหตุขี่มอเตอร์ไซค์มาทำงานแล้วโดนรถยนต์ชน ต้องพักรักษาตัว 1 เดือน

7 มี.ค.58 audax 300 ชะอำ ปั่นคนเดียวเหมือนเดิม ผมปั่นช้าและมีแผนการปั่นแบบตัวเอง งานนี้แทบตายเพราะจบจาก 200 อยุธยา ไม่ได้ซ้อมเลยเพราะถูกรถชน จุดที่ยากที่สุดคือขาไปชะอำ ลมนาเกลือแรงมากๆ 30 กิโลเมตรสุดท้ายหมดแรง หลงทาง เจ็บเข่า เข้าเส้นชัยเวลา 24:40 เส้นชัยปิดเวลา 01:00 สะบักสะบอมสุดๆ และก็รอลงทะเบียน 400 ชัยนาทต่อ

30 พ.ค.58 audax 400 ชัยนาท ปั่นคนเดียวเหมือนเดิมครับ แดดแรงมากๆขาไป จุดที่ยากที่สุดคือขากลับจากจากชัยนาทลมแรงจนถึงรังสิต ปั่นสวนลมมาตลอดทางเข้าเส้นชัยเวลา 08:40 เส้นชัยปิดเวลา 10:00 ง่วงนอนมากเพราะปั่นช้าไม่มีเวลานอน ปั่นทั้งวันทั้งคืน รอลงทะเบียน 600 พัทยา -ตราด ต่อและก็มีเหตุไม่คาดคิดเกิดขึ้นอีกครั้ง เตะขอบเตียงนอนหน้าแข้งอักเสบ บวม

20 มิ.ย.58 audax 600 พัทยา -ตราด ปั่นคนเดียวอีกเช่นเคย งานนี้ไม่จบครับ ไปได้แค่ 185 กิโลเมตร จบที่เนินนางพพญา แรงหมดครับ เนินเยอะมากๆ ไม่เสียใจที่ไม่จบและไม่เสียดาย อย่างน้อยก็ได้ทำแล้วและทำให้รู้ว่าผมมีข้อบกพร่องที่ต้องแก้ไขตรงไหน ผมแพ้ทางกับเนินกับสะพานสูงๆครับ ภูเขานี่ไม่ต้องพูดถึง ไม่เคยปั่นขึ้นเขาเลยครับ

26 ก.ค.58 audax 100 สัตหีบ ปั่นคนเดียวเหมือนเดิมนะ งานนี้นึกว่าหมู หมูป่านะจ๊ะ เนินเยอะพอสมควร ผมก็แทบตายเวลาเจอเนิน มีปล่อยตัว 2 รอบ มี 07:00 กับ 08:00 ผมออกรอบ 08:00 เข้าเส้นชัยเวลา 13:14 เส้นชัยปิดเวลา 14:40

ผมมองย้อนกลับไปในวันที่ปั่นจักรยาน 12 กิโลเมตรแรก ผมมาไกลแล้วแต่ยังไกลไม่พอ ผมยังขาอ่อนอยู่ นับเวลารวมแล้วผมปั่นจักรยานแค่ 4 เดือน ไม่ผ่าน 600 ก็คงไม่แปลก แต่มันยังไม่จบผมจะกลับไปแก้มืออีก มกราคมปีหน้า ผมรู้สึกดีกับตัวเองที่ตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างเด็ดขาด และรู้สึกดีกับตัวเองที่มาได้ไกลขนาดนี้ ตั้งใจไว้ว่าจะลองสายภูเขาดูบ้าง จะฟิตตัวเองเพื่อผ่าน audax สายเขาให้ได้เริ่มจาก audax 300 เขาใหญ่ พฤศจิกายน 58 นี้ สุดท้ายนี้ขอบคุณทุกๆท่านที่เสียสละเวลาเข้ามาอ่านกระทู้พร่ำเพ้อของผมนะครับ ขอบคุณมากครับ

ปล.อยากฝากบอกมือใหม่หลายๆท่านที่กังวลว่าจะผ่าน 200 audax ได้มั้ย ผ่านได้ครับ audax ไม่ยากมากครับแต่ก็ไม่ได้ง่ายมากเช่นกัน เฉพาะทางราบนะครับ ( สายเขาเช่น 200 เพรชบูรณ์ , 200 เชียงใหม่ , 300 เขาใหญ่ อันนี้ยากครับยากมากด้วย 600 พัทยา - ตราด ก็ยากครับ ) มือใหม่ที่ผมเอ่ยถึงคือคนที่ปั่นจักรยานมาไม่กี่เดือนแบบผมนะครับ ไม่ไช่มือเก่า มือเก๋า ขาแรง แต่พึ่งมาปั่น audax นะครับ

ขออนุญาติแสดงความคิดเห็นหน่อยนะครับตามประสบการณ์หางอึ่งที่ได้ผ่าน audax มา การปั่นกับกลุ่มตัวเองหรือไปดูดกลุ่มคนอื่นที่มาปั่นด้วยกัน มีทั้งข้อดีและข้อเสีย ข้อดีมีคนลากข้อเสียเราจะขาลาก สำหรับมือใหม่ถ้ามือใหม่แรงก็คงยังไม่ถึงแล้วถ้าไปปั่นความเร็วตามเขาเราจะแย่ ไม่เช่นนั้นก็ต้องตกลงกับหัวลากเรื่องการกำหนดความเร็วกันก่อนปั่น เคยเจอคำแนะนำให้มือใหม่ที่ไปคนเดียวดูดกลุ่มอื่นเพื่อบังลม ถ้าไปดูดเขาได้ก็คงไม่ไช่มือใหม่แล้วล่ะครับ มือใหม่ทำไม่ได้หรอกครับ เช่นผมเป็นต้น

ผมไม่เคยดูดใครได้เพราะความเร็วผมไม่ทันเขา แล้วที่จะให้หาคนที่ความเร็วพอๆกัน มันก็คงเป็นเตี้ยอุ้มค่อมล่ะครับ ต่อมาคือเรื่องกำลังใจเราต้องสร้างกำลังใจให้ตัวเองให้มากๆเพราะระยะทางไกลกับความเหนื่อยจะทำให้เราท้อและถอดใจ

อีกอย่างที่อยากฝากบอกมือใหม่ว่า ถ้าเห็นผู้อาวุโสหรือผู้หญิงปั่นได้ อย่าคิดว่าเราจะทำได้เหมือนเขานะครับ เพราะเขาเหล่านั้นชั่วโมงบินสูงแล้วครับลองไปถามดูว่าเขาปั่นกันมากี่ปีแล้ว มันจะกลายเป็นการกดดันตัวเองปล่าวๆว่าทำไมผู้อาวุโสทำได้ ผู้หญิงทำได้ แล้วทำไมเราทำไม่ได้ เพราะฉนั้น ปั่นตามจังหวะของตัวเอง วางแผนการปั่น การพักระหว่างทาง การพักที่จุดเช๊คพอยท์ การกินระหว่างทางตอนพัก โชคดีครับมีความสุขกับการปั่นทุกๆคนครับ