เราอายุ 33 ปกติเราปั่นจักรยานอยู่แล้ว แต่ไม่เคยออกกำลังกายแบบอื่น ช่วงหลังมานี้รู้สึกเหมือนข้อต่อส่วนบนมันแปลกๆ ไป ข้อศอกดัง หัวไหล่ติดๆ เวลายกของหรือมีการวาดแขนกว้างๆ มันแปลกๆ เหมือนเส้นเอ็นแข็ง (หรือไม่รู้ว่ากระดูกหัวไหล่เสื่อม ว่าแต่มันจะเสื่อมง่ายขนาดนั้นเลยเหรอ อายุแค่นี้เอง)
ตอนนี้ถ้าให้เหวี่ยงแขนเป็นวงกลม หัวไหล่ขวาจะทำได้ไม่ลื่นไหล มันเหมือนติดกึกๆ อ้ะ บอกไม่ถูก
เลยอยากทราบว่าควรออกกำลังกายแบบไหนเพิ่มดี รบกวนด้วยจ้า
ปล. ไม่มีอาการเจ็บไม่ปวดใดๆ ทั้งสิ้น
ร่างกายเหมือนติดๆ ขัดๆ ตามข้อต่อ
ตอนนี้ถ้าให้เหวี่ยงแขนเป็นวงกลม หัวไหล่ขวาจะทำได้ไม่ลื่นไหล มันเหมือนติดกึกๆ อ้ะ บอกไม่ถูก
เลยอยากทราบว่าควรออกกำลังกายแบบไหนเพิ่มดี รบกวนด้วยจ้า
ปล. ไม่มีอาการเจ็บไม่ปวดใดๆ ทั้งสิ้น