เมื่อจำเป็นต้องนอนให้ผิดเวลาเดิมต่อไปต้องทำอย่างไร(นาฬิกาชีวิต)

กระทู้คำถาม
เมื่อก่อนเรานอน 2ทุ่ม ตื่น ตี5  ตื่นป็บกินโอวัลติลร้อน และกินข้าวเช้า7โมง แต่งานใหม่ของเราต่อไปเราต้องเข้างานตอนตี3ครึ่ง(ต้องตื่นนอนตี2ครึ่ง) จะควรเริ่มนอนตอนไหนดี และข้าวเช้า-เที่ยง-เย็น ควรกินตอนเวลาไหน โอวัลตินร้อนตื่นปุ๊บกินแล้วจะดีไหม นาฬิกาชีวิตจะต้องเปลี่ยนมากไหม
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่