กระทู้แจกโจทย์-ส่งการบ้าน mission ประจำสัปดาห์ที่ 4 7 - 13 ตุลาคม 2556

mission วีคนี้ง๊ายง่าย อีกแล้วววววววว

น้ำเป็นวัตถุดิบสำคัญของร่างกาย พวกเราถ้าจะลดความอ้วน ต้องดื่มน้ำให้เพียงพอนะคะ ดังนั้นมิชชั่นหลักประจำวีคนี้จึงเกี่ยวกับน้ำ!



สัปดาห์นี้ 5 ใน 7 วัน ให้ดื่มน้ำให้ได้ตามเป้าหมายที่เหมาะสมของแต่ละคน (มากกว่าได้) อีกสองวันที่เหลือถ้าดื่มไม่ได้ตามเป้า ก็ต้องดื่มให้ได้มากกว่าปกติที่เคยดื่มค่ะ

ฉันต้องดื่มน้ำมากเท่าไหร่ ?   http://www.waterintakecalculator.com/

เริ่มนับตั้งแต่วันนี้เลยนะจ๊ะ พยายามเฉลี่ยการดื่มน้ำตลอดทั้งวัน จิบเรื่อยๆ อย่ารอให้หิว หาขวดน้ำมาตั้งไว้ใกล้ๆตัว พกพาไว้ตลอดราวกับเป็นเนื้องอก อย่าไปนึกได้ตอนก่อนนอน อุ๊ย ไม่ถึงเป้า ซกโฮกๆ ได้ลุกมาฉี่ทั้งคืนไม่รู้ด้วยนะจ๊ะ

ง่ายเนอะ.. มิชชั่นเสริมเดี๋ยวตามมา coming soon