Fit and Firm ครั้งที่ 26 Fight for Fit วันที่ 21/92

แตกประเด็น
แตกประเด็นมาจาก http://pantip.com/topic/31055030

ปวดใจ หลายรอบมาก พี่พันเป็นไรว้าเปิดบ้านไม่ได้เลย







กติกา [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้1. รายงานตัวทุกวัน โดยมีรายละเอียดดังนี้ : - แบนเนอร์ประจำตัว - วันที่ - เวลาเข้านอน และตื่นนอน - อาหารทุกอย่างที่ทาน ปริมาณ เวลาที่ทาน เป็นตัวหนังสือ หรือ รูป (เป็นรูปจะดีกว่าค่ะ) - การออกกำลังกาย - ความในใจ หากวันไหนติดธุระ เข้ามารายงานไม่ได้ สามารถรายงานย้อนหลังได้ค่ะ แต่ควรแจ้งลาไว้ก่อนล่วงหน้า และบอกเพื่อนร่วมทีมด้วย บางทีมใช้วิธีรายงานตัวพร้อมกันยกทีมเรียกคะแนนความสามัคคี บางทีมรายงานแยกกัน อันนี้แล้วแต่เทคนิคของแต่ละทีมค่ะ การรายงานตัว จะรายงานขอ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ ตัวอย่างของเฟสที่แล้วค่ะ



ส่วนเรื่องการรวมคะแนน เดี๋ยวจะแจ้งต่อไปค่ะ - การทำมิชชั่นหลักประจำวีค ถ้าไม่ทำ หรือทำไม่ผ่าน คะแนนจะติดลบค่ะ - การทำมิชชั่นเสริมประจำวีค ถ้าไม่ทำ ไม่ได้ไม่เสียคะแนน ถ้าทำผ่าน ได้คะแนนพิเศษเพิ่มค่ะ เราจะหาผู้ชนะ อันดับ 1-3 เมื่อจบซีซั่น โดยเป็นทีมที่ได้คะแนนรวมสูงสุดเรียงตามลำดับ และมีคะแนนขวัญใจมหาชนต่างหากอีกหนึ่งตำแหน่ง

นอกจากเราต้องดูแลเพื่อนร่วมทีมแล้ว เราต้องคอยดูทีมที่เราเป็นกรรมการประจำทีมด้วยว่า

- เขามารายงานตัวสม่ำเสมอไม๊

- อาหารการกินเป็นอย่างไร กินดี กินแย่ กินเหมาะกับการใช้พลังงานงานไม๊