สืบเนื่องจากกระทู้นี้นะค่ะ
http://pantip.com/topic/30467602
จากประสบการณ์ที่หนูเริ่มต้นการลดน้ำหนักในการอดอาหารกินตามสูตร ไม่ว่าจะกินสูตร7วัน สูตร3(ทำบ่อย) สูตร13วัน(ทำได้แค่4วันหน้ามืด)
ทำสูตรนี้สลับไปสลับมา6เดือนค่ะ ตั้งแต่เริ่มลดน้ำหนัก87 ตอนนี้เหลือ56.3 พึ่งมาสังเกตุเมื่อวานนี้คือ คือกินแบบควบคุมแคลอรี่ค่ะไม่เกิน500 ตอนเช้ากิน เส้นหมี่น้ำใสลูกชิ้นหมู กับโค้กซีโร่ ที่เค้าว่า0แคลอรี่ กลางวันกินแอปเปิ้ล1ชิ้น สาลี่1ผล เย็นกินฝรั่งไป5ชิ้น โยเกิร์ต น้ำหนักเมื่อก่อนกิน55.7 ตอนนี้ 56.3 *กินไม่เกิน500 แคลอรี่ ซึ่งพี่ๆที่มาตอบในกระทู้บอกว่าลดแบบผิดๆ ขอบคุณมากนะค่ะ อยากจะปรับปรุงตัวคือไม่หักโหม อันนี้เกิดจากการโยโย่รึเปล่าค่ะ ไม่แน่ใจ แต่อยากลดน้ำหนักที่กินแบบ1000 แคลอรี่ต่อวัน และออกกำลังกายเต้น40นาที หรือ1ชั่วโมง มันจะทำให้น้ำหนักลดลงใช่มั๊ยค่ะ? คือกลัวค่ะ กลัวเหมือนสูตรที่กินไม่เกิน500 พี่ๆช่วยแนะนำหนูหน่อยนะค่ะ
*ถ้าไม่หิวนี่คือไม่กินก็ได้ใช่มั๊ยค่ะ คือชินกับการปรับตัวแล้วค่ะ คือหักห้ามได้ แนะนำด้วยนะค่ะ
วันนี้น้ำหนัก56.6 แล้วค่ะ ท้อมากค่ะ แนะนำวิธีการออกกำลังกายและวิธีการกินควบคุมน้ำหนักให้ด้วยนะค่ะ
อยากปรับปรุงตัวด้วยการลดน้ำหนักแบบผิดๆค่ะ
http://pantip.com/topic/30467602
จากประสบการณ์ที่หนูเริ่มต้นการลดน้ำหนักในการอดอาหารกินตามสูตร ไม่ว่าจะกินสูตร7วัน สูตร3(ทำบ่อย) สูตร13วัน(ทำได้แค่4วันหน้ามืด)
ทำสูตรนี้สลับไปสลับมา6เดือนค่ะ ตั้งแต่เริ่มลดน้ำหนัก87 ตอนนี้เหลือ56.3 พึ่งมาสังเกตุเมื่อวานนี้คือ คือกินแบบควบคุมแคลอรี่ค่ะไม่เกิน500 ตอนเช้ากิน เส้นหมี่น้ำใสลูกชิ้นหมู กับโค้กซีโร่ ที่เค้าว่า0แคลอรี่ กลางวันกินแอปเปิ้ล1ชิ้น สาลี่1ผล เย็นกินฝรั่งไป5ชิ้น โยเกิร์ต น้ำหนักเมื่อก่อนกิน55.7 ตอนนี้ 56.3 *กินไม่เกิน500 แคลอรี่ ซึ่งพี่ๆที่มาตอบในกระทู้บอกว่าลดแบบผิดๆ ขอบคุณมากนะค่ะ อยากจะปรับปรุงตัวคือไม่หักโหม อันนี้เกิดจากการโยโย่รึเปล่าค่ะ ไม่แน่ใจ แต่อยากลดน้ำหนักที่กินแบบ1000 แคลอรี่ต่อวัน และออกกำลังกายเต้น40นาที หรือ1ชั่วโมง มันจะทำให้น้ำหนักลดลงใช่มั๊ยค่ะ? คือกลัวค่ะ กลัวเหมือนสูตรที่กินไม่เกิน500 พี่ๆช่วยแนะนำหนูหน่อยนะค่ะ
*ถ้าไม่หิวนี่คือไม่กินก็ได้ใช่มั๊ยค่ะ คือชินกับการปรับตัวแล้วค่ะ คือหักห้ามได้ แนะนำด้วยนะค่ะ
วันนี้น้ำหนัก56.6 แล้วค่ะ ท้อมากค่ะ แนะนำวิธีการออกกำลังกายและวิธีการกินควบคุมน้ำหนักให้ด้วยนะค่ะ