ช่วงนี้เห็นคอนเทนต์ลดน้ำหนักเยอะมาก ทั้งนับแคล กินโปรตีน คุมอาหาร ยาลดน้ำหนัก อาหารเสริมต่าง ๆ

แต่เอาจริง ๆ ถ้าเป็นตัวเรา คงไม่มานั่งนับแคลทุกมื้อ หรือคำนวณโปรตีนทุกวันหรอกค่ะ แล้วก็คงไม่กินอาหารเสริมหรือยาลดน้ำหนักไปตลอดชีวิตด้วย

เลยสงสัยว่าคนทั่วไปเขาทำกันจริง ๆ ไหม หรือทุกวันนี้เรื่องลดน้ำหนักถูกทำให้เป็นเรื่องใหญ่จนกลายเป็นธุรกิจไปแล้ว

ส่วนตัวคิดว่าถ้ากินอาหารให้ครบ ๆ ไม่กินเยอะเกินไป แล้วก็มีออกกำลังกายบ้าง ก็น่าจะเพียงพอสำหรับการดูแลสุขภาพแล้วหรือเปล่า

แล้วถ้าถามกันตรง ๆ นะคะ ถ้าพูดแบบนี้ก็คงมีคนบอกว่า "ก็เพราะกินแบบนั้นไง น้ำหนักถึงไม่ลดสักที" หรือ "สุขภาพตัวเองยังไม่ดูแลเลย แล้วใครจะมาดูแลให้"

ซึ่งเราก็ไม่ได้เถียงว่าเรื่องการกินและการออกกำลังกายสำคัญนะคะ แต่อยากรู้ว่าคนทั่วไปที่ไม่ได้เป็นนักกีฬา ไม่ได้แข่งเพาะกาย และไม่ได้จริงจังกับฟิตเนสมาก จำเป็นต้องนับแคล คุมโปรตีน และคำนวณสารอาหารต่าง ๆ ละเอียดขนาดนั้นจริง ๆ ไหม

หรือจริง ๆ แล้วแค่กินพอดี ๆ และออกกำลังกายสม่ำเสมอก็เพียงพอแล้วคะ