ตื่นตี2 ไปวิดพื้น300-1000ครั้ง แล้วไปวิ่ง 10-15กม มานั่งสมาธิ 12-16 ชม นอน 4ทุ่ม ตื่นตี2 ทำซ้ำ ตารางชีวิตที่ทรงพลัง ใครหาทำบ้างครับ หรือมีคล้ายๆมั้ยครับ
ทั้งหมดคือการเอาชนะใจตัวเองครับ เข้าหลักธรรมข้อไหนบ้างครับผู้รู้

เพิ่มเติมๆ นั่งแบบอานาปานสติ16