วิ่ง20นาทีช่วยลดความอ้วนไหม

กระทู้คำถาม
อายุ16สูง171ครับ นน.60-70 ร่างกายของผมต้องการแคลอย่างต่ำ1800-1900 ครับ ผมวิ่งวันละ20นาที วิ่งทุกวัน7/7(อาจจะมีหยุดเป็นบางครั้ง1-2วัน) ผมกินวันละ1400-1700แคล ขนม น้ำอัดลม หรือของหวานอะไรพวกนี้ผมจะไม่กินเลยครับ เลยอยากถามว่าถ้าทำแบบนี้มันช่วยไหมครับ
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่