หน้าแรก
เลือกห้อง
แท็ก
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
ก้นครัว
ร้านอาหาร สูตรอาหาร อาหารคาว อาหารหวาน เบเกอรี่ ไอศกรีม
กรีนโซน
อนุรักษ์สิ่งแวดล้อม อนุรักษ์พลังงาน Green Living การออกแบบเพื่อสิ่งแวดล้อม ผลิตภัณฑ์รักษ์โลก เกษตรอินทรีย์
กรุงโซล
K-POP ซีรีส์เกาหลี นักแสดงเกาหลี อาหารเกาหลี เที่ยวเกาหลี แฟชั่นเกาหลี ภาษาเกาหลี
กล้อง
กล้องถ่ายรูป กล้อง DSLR กล้องวิดีโอ เทคนิคการถ่ายรูป
การ์ตูน
การ์ตูนญี่ปุ่น การ์ตูนไทย การ์ตูนฝรั่ง อนิเมะ วาดการ์ตูน ของสะสมจากการ์ตูน คอสเพลย์
แก็ดแจ็ต
Gadget, Action Camera, Drone, Game Console, Smartwatch, Smartband
แกลเลอรี่
ภายถ่ายบุคคล ภาพถ่ายทิวทัศน์ ภาพถ่ายมาโคร
ไกลบ้าน
เรียนต่อต่างประเทศ ทำงานต่างประเทศ วีซ่า
จตุจักร
สัตว์เลี้ยง สุนัข แมว ต้นไม้ จัดสวน ของสะสม งานฝีมือ เกษตรกรรม
เฉลิมกรุง
นักร้องนักดนตรี เพลง เครื่องดนตรี คอนเสิร์ต มิวสิควิดีโอ
เฉลิมไทย
ภาพยนตร์ ดาราภาพยนตร์ ค่ายหนัง เทศกาลหนัง หนังสั้น
ชานเรือน
ครอบครัว ตั้งครรภ์ ตั้งชื่อลูก การเลี้ยงลูก การสอนลูก
ชายคา
บ้าน คอนโดมิเนียม ตกแต่งบ้าน เฟอร์นิเจอร์ เครื่องใช้ไฟฟ้า เครื่องครัว
ซิลิคอนวัลเลย์
คอมมือใหม่ อินเทอร์เน็ต ซอฟต์แวร์ ฮาร์ดแวร์ เกม เขียนโปรแกรม Gadget
ดิโอลด์สยาม
ผู้สูงอายุ สุขภาพผู้สูงอายุ ชีวิตหลังเกษียณ สิทธิผู้สูงอายุ ท่องเที่ยวผู้สูงอายุ
โต๊ะเครื่องแป้ง
เครื่องสำอาง เสริมสวย แฟชั่น เครื่องประดับ ลดความอ้วน
ถนนนักเขียน
แต่งนิยาย เรื่องสั้น กลอน นิทาน
บลูแพลนเน็ต
เที่ยวไทย เที่ยวต่างประเทศ ทะเล ภูเขา เกาะ น้ำตก ดำน้ำ สายการบิน
บางขุนพรหม
ละคร นักแสดง ซีรี่ส์ รายการโทรทัศน์ สถานีโทรทัศน์
บางรัก
ความรัก แต่งงาน พรีเวดดิ้ง ปัญหาชีวิตคู่
พรหมชาติ
ดูดวง ฮวงจุ้ย ไพ่ยิปซี ทำนายฝัน พระเครื่อง
พันทิป
ข้อเสนอแนะถึงพันทิป วิธีการใช้งานพันทิป กิจกรรมพันทิป
ภูมิภาค
ภาคเหนือ ภาคอีสาน ภาคกลาง ภาคตะวันออก ภาคตะวันตก ภาคใต้
มาบุญครอง
โทรศัพท์มือถือ Smartphone Tablet iOS Android
รวมมิตร
รวมกระทู้จากทุกห้อง
รัชดา
รถยนต์ มอเตอร์ไซค์ เครื่องเสียงรถยนต์ แต่งรถ การจราจร
ราชดำเนิน
การเมือง รัฐศาสตร์ กฎหมาย สภาผู้แทน รัฐบาล ฝ่ายค้าน พรรคการเมือง
ไร้สังกัด
กระทู้อื่นๆ ที่ไม่สังกัดห้องไหนเลย
ศาลาประชาคม
กฎหมาย ปัญหาสังคม ปัญหาชีวิต เศรษฐกิจ คุ้มครองผู้บริโภค
ศาสนา
ศาสนาพุทธ ศาสนาคริสต์ ศาสนาอิสลาม เที่ยววัด ทำบุญ
ศุภชลาศัย
กีฬา ฟุตบอล บาสเกตบอล มวยสากล กอล์ฟ จักรยาน นักกีฬา
สยามสแควร์
ชีวิตวัยรุ่น การเรียน โรงเรียน มหาวิทยาลัย ความรักวัยรุ่น การ์ตูน เกม
สวนลุมพินี
สุขภาพกาย สุขภาพจิต โรคมะเร็ง โรคไมเกรน โรคภูมิแพ้ ปวดประจำเดือน
สินธร
หุ้น เศรษฐกิจ การลงทุน LTF RMF ธนาคาร เงินตราต่างประเทศ
สีลม
การบริหารจัดการ การตลาด ทรัพยากรบุคคล งานขาย SME ภาษีนิติบุคคล
หว้ากอ
วิทยาศาสตร์ วิศวกรรม เทคโนโลยี ฟิสิกส์ ดาราศาสตร์ อวกาศ
ห้องสมุด
หนังสือ หนังสือนิยาย ภาษาไทย ภาษาจีน ภาษาอังกฤษ ปรัชญา ประวัติศาสตร์
หอศิลป์
ศิลปะ ภาพวาด ประวัติศาสตร์ศิลป์ สื่อประสม Graphic Design
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
PantipStore
iPicazz
ติดตามพันทิป
Pantip.com
@Pantip1996
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เมษานี้มีแพลนว่าจะแข่งปั้นกล้ามหน้าท้องกับเพื่อน ควรวัดจากอะไรดีคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)
time skip อีก 2 เดือนค่อยมาวัดผลการออกกำลังกายกันค่ะ อยากทราบว่าจะวัดได้จากอะไรคะว่าใครเห็นผลดีกว่า อะไรทำนองนี้ค่ะ
รบกวนสายออกกำลังกายแนะนำทีนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้ายกดัมเบลเเบบโฟกัสกล้ามทีละข้างนี่ดีมั้ยคับผมลองโฟกัสสองข้างพร้อมกันจะเหนื่อยกว่าเเต่โฟกัสข้างเดียวจะโฟกัสกล้ามดีกว่า
สมาชิกหมายเลข 7160817
เด็กๆ ต้องกินเยอะๆ ให้อ้วนๆ ตัวโตๆ จะได้สูงๆ จริงรึเปล่า ?🤔
📌 อันนี้ผมเคยเจอนะ ไม่รู้คนอื่นเคยเจอมั้ย คือจะมีผู้ใหญ่บางคนที่เขามีความคิดว่า ต่อให้เด็กกินจนอ้วน ให้กินไปก่อน ไม่เป็นไรเพราะว่าถ้ากินไม่เยอะกลัวเด็กจะไม่สูง ให้สู
Kindaichi
มีอะไรเป็นตัวชี้วัดครับ ที่จะบอกเราว่าน้ำหนักที่ขึ้นมาเนี่ยะ มันคือกล้ามเนื้อ หรือมันคือ ไขมัน ผลเลือดวัดได้ไหมครับ
- เรื่องมีอยู่อยู่ว่า .... - ปีที่แล้ว มีความตั้งใจครับ เลยออกกำลังกาย ทำให้น้ำหนักลงมาเรื่อยๆ เยอะมาก และลงมาได้สิริรวม 30 กิโลกรัมครับ ในระยะเวลา 8 เดือน จาก 120 กก. ค่อยๆลงมาเรื่อยๆๆๆๆ จน 90
Along the restless sea.
ขอวิธีแก้และบรรเทา แน่นหน้าอกเป็นๆหายๆ จากภาวะเครียดสะสม
คือจากความที่ป่วยอย่างละนิดละหน่อยต่อเนื่องกันมา ทำให้ไม่ได้ออกกำลังกายโดยการเดินเร็วดูรายการทีวี ลู่วิ่งมาเป็นระยะเวลา 1 เดือน แต่เราก็มีออกกำลังเดินที่สระน้ำตอนเย็น มีออกกำลังกล้ามเนื้อสลับวันไป ด้ว
สมาชิกหมายเลข 6441536
เจ้าอุปกรณ์ไฮเทค Activity Tracker ทั้งหลายแหล่ใช้แล้วมันดีต่อสุขภาพจริงมั้ย ? 🤔
⌚️เดี๋ยวนี้เจ้าพวกอุปกรณ์จิ๋วๆ นับก้าวเดิน วัดโน่นวัดนี่ระหว่างวันนี่ราคาก็ไม่ค่อยแพง มีคนซื้อหากันมาใช้เพิ่มมากขึ้น แต่ว่าจริงๆแล้ว ใช้แล้วมันได้ผลดีจริงรึเปล่า ก็มีคนสง
Kindaichi
น้ำหนักขึ้นลงแปลกๆ
สวัสดีค่ะ เราอายุ13 แต่ว่าน้ำหนักเราปาไป60แล้วค่ะ คือเรางงมาก ตอนต้นปีอ่ะค่ะหนัก50แล้วผ่านมา7 เดือน ดันขึ้นมา10โลสะงั้น มันขึ้นเยอะไปรึเปล่าคะ ตอนต้นปีก็ไม่มีพุง แต่ตอนนี้พุงเริ่มออกๆ มันขึ้นเยอะมากๆค
สมาชิกหมายเลข 7123437
หุ่นในฝันของคุณเป็นแบบไหน ?
ชอบหุ่นแบบซ้ายบนมากเลยค่ะ เพื่อนๆ ชอบแบบไหนคะ ส่วนคุณผช อยากได้แฟน หุ่นแบบไหนเอ่ย ? :) ปล. อยากทราบวิธีการออกกำลังกายและทานอาหารค่ะ ว่าต้องประมาณไหน ถึงจะได้หุ่นแบบซ้ายบน ส่วนตัวหุ่นสมส่วน ไม่อ้วนหรื
สมาชิกหมายเลข 2093373
อยากแก้นมออกและมีกล้ามอกเหมือนคนอื่นๆครับ
คือผมอยากรู้ว่าหน้าอกผมสามารถแก้ให้เป็นหน้าอกแบบผู้ชายทีาออกกำลังกายได้ไหมครับและถ้าแก้ได้ผมควรเริ่มยังไงดี
สมาชิกหมายเลข 6882592
อยากมีกล้ามรีนๆเท่ๆเหมือนนักฟุตบอลไม่ใหญ่มากออกกำลังกายยังไงบ้างครับ
ผมอยากมีกล้ามรีนๆเเล้วร่างกายฟิตๆเหมือนนักฟุตบอลต้องออกกำลังกายยังไงดีครับเเนะนำทีครับ
สมาชิกหมายเลข 7112999
ร่างกายซ่อมแซมกล้ามเนื้อเฉพาะตอนหลับลึกเท่านั้นหรอครับ
ถ้านอนน้อยกล้ามจะใหญ่ช้าด้วยหรอครับ
สมาชิกหมายเลข 7086075
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เมษานี้มีแพลนว่าจะแข่งปั้นกล้ามหน้าท้องกับเพื่อน ควรวัดจากอะไรดีคะ
รบกวนสายออกกำลังกายแนะนำทีนะคะ