ขอเคล็ดลับดุแล โรคไขมันพอกตับหน่อยครับ

กระทู้คำถาม
เกริ่นก่อนว่าผมไปตรวจสุขภาพมา 3 ครั้ง ในรอบ 6 ปี ผลคือพบไขมันพอกตับทุกครั้ง ค่า SGPT เกิน 40 หมดเลย โดย 4  ปีก่อนพุ่งไป 100  ปีต่อมาเหลือ 41 ปีนี้ 51 ผมเป็นคนไม่ดื่มแอลกอฮอลครับ บุหรี่ไม่สูบบุหรี่ ปัจจุบันน้ำหนัก 64 สูง 168 ก็พยายามควบคุมอาหารไม่กินแป้งๆเยอะ แล้วก็จะพยายามออกกำลังกายให้มากขึ้น เลยจะมาขอคำแนะนำจากผู้มีประสบการณ์ ที่เป็นไขมันพอกตับที่ไม่ได้เกิดจากอื่มแอลกอฮอล ดูแลตัวเองกันอย่างไร แล้วผลเป็นยังไงบ้าง ใช้เวลานานแค่ไหน มีวิตามินหรืออาหารเสริมตัวไหนกินแล้วดี แนะนำบ้างครับ อยากลองพยายามรักษาจากการเปลี่ยนแปลงตัวเองก่อนครับ
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่