ขอคำแนะนำเรื่องการวิ่งครับ

กระทู้สนทนา
ก่อนหน้านี้ผมวิ่งออกกำลังกายตามปกติ ระยะทาง7กิโล ใช้เวลาประมาณ 41-42 กิโล เพซอยู่ที่ 6.15-6.17 แต่ทีนี้วันนึงไปเจอเเจ๊คพ็อต ติดโควิทจากที่ทำงานทำให้ต้องหยุดวิ่งไปเดือนครึ่งเกือบสองเดือนเลย  ที่นี่กลับมาวิ่งตกไปเยอะเลยครับ เหนื่อยง่ายมากมาวันแรกๆได้แค่ 2 กิโลก็ไม่ไหวแล้ว แต่ตอนนี้ได้ 6 กิโล เวลาอยู่ที่ 39เกือบ40นาทีเลย อยากให้กลับมาเหมือนเดิมต้องฝึกยังไงครับ ตอนนี้วิ่งอาทิตย์ละ4วัน ครับ    แล้วขอนุญาตถามผู้รู้มีคนรู้จักเขามาบอกผมว่าปอดของคนที่หายจากติดโควิทมันจะไม่มีทางกลับมาเป็นเหมือนเดิมเเล้วนี้จริงไหมครับได้ยินแล้ว อ่อนใจเลย แต่ตอนนี้ก็ยังพยายามให้กลับมาเป็นเหมือนเดิมอยู่ครับ
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่