สวัสดีค่ะเราอายุ16ค่ะ คือวันนี้เป็นฝึกวันที่3แล้วค่ะพรุ่งนี้คือเราต้องทำได้แล้วแต่ตอนนี้คือปวดต้นขามาก ปวดมากๆๆ เหมือนต้องเดินอ้าขาตลอดเลย555 หนูต้องฝึกทั้งเจ็บไปเลยมั้ยคะ หรือควรพัก แต่ถ้าพักจนหายเจ็บเหมือนเริ่มใหม่เลย เอาเป็นว่าอยากให้ผู้รู้จริงๆตอบค่ะจะได้ไปทางที่ถูก
น้าให้เวลา4วันในการทำท่าmiddle split