ผมเป็นเข้าฟิสเนสมานานเกือบปีแล้วตอนนั้นผมผอมแล้วมาเพิ่มกล้ามเนื้อจนได้อย่างที่ต้องการและพอใจแล้วทีนี้ผมอยากแห้งทำไงครับแบบลีนเลยครับผมต้องทำไงตัดแป้งมั้ยเล่นแบบไหนหรือยังไงแนะนำหน่อยครับ