ลดความอ้วน

เราอายุ 22 แต่อ้วน 120 กก. ก่อนหน้านี้มีช่วงที่ต้องผ่าตัดอยู่โรงพยาบาลใส่เหล็กที่หัวเข่า แผลติดเชื้อหลังผ่าตัดทำให้ต้องอยู่โรงพยาบาลเกือบ 3 เดือน ช่วงนั้นพอต้องเข้าผ่าตัดล้างแผลบ่อยๆทุก 3 วันอดข้าวอ

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

เมื่อก่อนผมน้ำหนัก120กิโล ผมโดนล้อต่างๆๆมากมายจนทำให้ผมทนไม่ไหวตัดสินใจลดน้ำหนักลงภายใน8เดือนผมลดน้ำหนักลงมาจาก120ตอนนี้ผมน้ำหนัก72 ถ้าว่าพอใจแต่มีปัญหาคือเนื้อพุง เนื้อหลังคอ ต้นขาและน่องเหี่ยวย้นมาก

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ส่วนตัวหนัก 90 โลค่ะ ออกกำลังกาย คาดิโอ ตามช่องพี่บู๊กกี้ 20 นาทีค่ะ วันแรก เมื่อยขามากกกกกค่ะ เกือบตะคริวกิน แต่เมื่อยขามาก วันที่สองเริ่มตีแบต 20 นาที คาดิโอ 20 นาที ทีนี้เมื่อยมา

1. วันนี้หยุดพักก่อน ไม่ไหว เมื่อวานไม่ทราบทานข้าวขาหมู เยอะไปหรือเปล่า เสียใจ น้ำหนักขึ้นมา 3 กิโล 2. ทำต่อวันพรุ่งนี้ ต้องเริ่มที่รอบละ กี่ครั้งดีคะ ไม่ไหว วันนี้ไหล่ แล้วก็หลังเมื่อยมาก แต่ก็พอทำง

เคยมีใครลดความอ้วนด้วยการอดไหมคะ เช่นอกหักอะไรแบบนี้ค่ะ น้ำหนักลงแล้วสัดส่วนลงตามไหมคะใครเคยเป็นบ้างมาแชร์ได้ค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราจะลดน้ำหนักภายในหนึ่งเดือนเราจะต้องทำยังไงบ้าง ต้องอดน้ำอดข้าวไหม มีท่าออกกำลังสลายพุงเวิร์คๆไหม ค่ะ คือถ้าไม่ลดตอนนี้คงจะเป็นเบาหวานแน่ๆเลย😨😨😱😱😭😭😭

เมื่อวานมีโอกาสได้ไปแข่งงานพิษนุโลกคลาสสิค2016 กับระยะทาง 80 km สนุกมากครับ ปั่นกันเร็วมากยืนกันที่ 45+ซะส่วนใหญ่ยิงกันทีนี่แทบระเบิดทั้งตัวเลยครับ ครึ่งแรกนี่ผมบอกตัวเองว่าเอาอยู่เกาะกลุ่มหน้าตลอดมีข

พอดีจะขึ้นเครื่อง ไทยเวียตเจ็ทแอร์ ไปลงสุวรรณภูมิ ผมมีกระเป๋าลาก20นิ้ว 1ใบ จะเอาขึ้นเครื่อง (มีน้ำหนักได้7กิโลแล้ว) แล้วมีกระเป๋าเป้ไม่ใหญ่มาก 1ชิ้น ใส่ไอแพด ของใช้ส่วนตัวด้วย แบบนี้ถือขึ้นเครื่อง2ใ