อยากลดไขมัน จะจัดการกับการควบคุมอาหาร

คือเราอยสกลดไขมัน แต่ปัญหาอยุ่ตรงที่ต้องควบคุมอาหารนี่แหละ จริงๆก็ไม่ใช่ปัญหาขนาดนั้น แต่เราไม่สามารถที่จะทำอาหารคลีนกินแยกออกมาจาก ที่บ้านได้ คือประมาณว่า แยกทำต่างหากไม่ได้ เลยอยากถามผู้รู้ว่า พอจะมีวิธีไหนที่ทำได้บ้าง ปกติเราออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือก เล่นเวทควบคู่คาดิโอ้