สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 6
ภาพ - แคลอรีที่ใช้ในกิจกรรมต่างๆ (คิดจากผู้ชายสูง 178 ซม. หนัก 70 ซม.)
สมองใช้พลังงาน 300 แคลอรี/วัน = 12.5 แคลอรี/ชั่วโมง
คนที่ใช้สมองมาก อาจใช้พลังงานเพิ่ม 5% หรือ มากกว่านั้นเล็กน้อย = 320-325 แคลอรี/วัน = 13.3-13.5 แคลอรี/ชั่วโมง
.....
อธิบาย[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
สมองคนเราใช้พลังงานประมาณ 300 แคลอรี/วัน (24 ชั่วโมง)
คนที่ใช้สมองคิดวิเคราะห์มากๆ อาจใช้พลังงานเพิ่ม 5%
หรือ มากกว่านั้นเล็กน้อย (เช่น 10%)
= เพิ่มจาก 300 ไม่เกิน 20-30 แคลอรี/วัน (24 ชั่วโมง)
= 320-325 แคลอรี/24 ชั่วโมง
= 13.3-13.5 แคลอรี/ชั่วโมง
สมองหนักประมาณ 2% ของน้ำหนักร่างกาย
ใช้ พลังงาน = 20% ของที่ร่างกายใช้รวมกัน
= 20/100 x 1,600
= 320 แคลอรี/วัน
สมองของฝรั่ง (ประมาณ ผู้ชาย 35 ปี สูง 180 ซม. ไม่อ้วน 70 กก.) หนักเฉลี่ย = 1,350 กรัม = 1.35 กก.
น้ำหนักกล้ามเนื้อ = 40% น้ำหนักตัว = 28 กก.
น้ำหนักที่ต่างกันมาก พอจะอธิบายได้ว่า
ทำไม ออกกำลังผ่านกล้ามเนื้อ 28 กก. จึงใช้พลังงานมากกว่าสมอง 1.35 กก.
คนเราเพลีย หลังคิดมากๆ
อาจจาก การที่ระบบประสาทอัตโนมัติฝ่ายกระตุ้น ทำงานมากขึ้น
ทำให้ หัวใจเต้นแรงขึ้น-เร็วขึ้น กล้ามเนื้อหลายส่วนเกร็ง ฮอร์โมนเครียดเพิ่มขึ้น
สมอง มีการสะสมของเสีย ในช่วงกลางวัน
และ เก็บขยะ (ของเสีย) ที่อยู่รอบๆ เซลล์ประสาทออกไป ในช่วงนอนหลับ
นอนไม่พอ เพิ่มเสี่ยงสมองเสื่อมได้
นพ.วัลลภ
.....
ที่มา[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
- Brain Power. C. Claiborne Ray. The New York Times. Sep 1, 2008. - https://www.nytimes.com/2008/09/02/science/02qna.html
- Does Thinking Burn Calories? Here's What the Science Says. Time. Sep 18, 2018. - https://time.com/5400025/does-thinking-burn-calories/#:~:text=Louis.,way%20the%20brain%20consumes%20energy.
- https://www.choosemyplate.gov/resources/physical-activity-calories-burn
- https://faculty.washington.edu/chudler/facts.html
- https://www.healthline.com/health/muscle-mass-percentage#muscle-percentage
ภาพ - แคลอรีที่ใช้ในกิจกรรมต่างๆ (คิดจากผู้ชายสูง 178 ซม. หนัก 70 ซม.)
สมองใช้พลังงาน 300 แคลอรี/วัน = 12.5 แคลอรี/ชั่วโมง
คนที่ใช้สมองมาก อาจใช้พลังงานเพิ่ม 5% หรือ มากกว่านั้นเล็กน้อย = 320-325 แคลอรี/วัน = 13.3-13.5 แคลอรี/ชั่วโมง
.....
อธิบาย[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
สมองคนเราใช้พลังงานประมาณ 300 แคลอรี/วัน (24 ชั่วโมง)
คนที่ใช้สมองคิดวิเคราะห์มากๆ อาจใช้พลังงานเพิ่ม 5%
หรือ มากกว่านั้นเล็กน้อย (เช่น 10%)
= เพิ่มจาก 300 ไม่เกิน 20-30 แคลอรี/วัน (24 ชั่วโมง)
= 320-325 แคลอรี/24 ชั่วโมง
= 13.3-13.5 แคลอรี/ชั่วโมง
สมองหนักประมาณ 2% ของน้ำหนักร่างกาย
ใช้ พลังงาน = 20% ของที่ร่างกายใช้รวมกัน
= 20/100 x 1,600
= 320 แคลอรี/วัน
สมองของฝรั่ง (ประมาณ ผู้ชาย 35 ปี สูง 180 ซม. ไม่อ้วน 70 กก.) หนักเฉลี่ย = 1,350 กรัม = 1.35 กก.
น้ำหนักกล้ามเนื้อ = 40% น้ำหนักตัว = 28 กก.
น้ำหนักที่ต่างกันมาก พอจะอธิบายได้ว่า
ทำไม ออกกำลังผ่านกล้ามเนื้อ 28 กก. จึงใช้พลังงานมากกว่าสมอง 1.35 กก.
คนเราเพลีย หลังคิดมากๆ
อาจจาก การที่ระบบประสาทอัตโนมัติฝ่ายกระตุ้น ทำงานมากขึ้น
ทำให้ หัวใจเต้นแรงขึ้น-เร็วขึ้น กล้ามเนื้อหลายส่วนเกร็ง ฮอร์โมนเครียดเพิ่มขึ้น
สมอง มีการสะสมของเสีย ในช่วงกลางวัน
และ เก็บขยะ (ของเสีย) ที่อยู่รอบๆ เซลล์ประสาทออกไป ในช่วงนอนหลับ
นอนไม่พอ เพิ่มเสี่ยงสมองเสื่อมได้
นพ.วัลลภ
.....
ที่มา[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
- Brain Power. C. Claiborne Ray. The New York Times. Sep 1, 2008. - https://www.nytimes.com/2008/09/02/science/02qna.html
- Does Thinking Burn Calories? Here's What the Science Says. Time. Sep 18, 2018. - https://time.com/5400025/does-thinking-burn-calories/#:~:text=Louis.,way%20the%20brain%20consumes%20energy.
- https://www.choosemyplate.gov/resources/physical-activity-calories-burn
- https://faculty.washington.edu/chudler/facts.html
- https://www.healthline.com/health/muscle-mass-percentage#muscle-percentage
สมาชิกหมายเลข 5938434 ถูกใจ, Rathikarn ถูกใจ, จิ้งจอกรัตติกาล ถูกใจ, หมาข้างถนนคนบ้าการ์ตูน ถูกใจ, poloyo ถูกใจ, สายลมอันเหน็บหนาวในช่องแอร์ ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 4985293 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 5825393 ถูกใจ, ธาราสินธุ์ ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 5093358 ถูกใจรวมถึงอีก 10 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิทยาศาสตร์
ชีววิทยา
จริงหรือเปล่าครับ ที่คนใช้สมองสูญเสียพลังงานกว่าคนที่ใช้กำลัง?
ขอบคุณครับ