คนเล่นเวท มีรูปหุ่น ที่อยากฟิตให้ได้กันไหมครับ (โชว์หน่อย)

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

พอดีตอนนี้ผมเพิ่งเริ่มเล่น body weight หาข้อมูลการกินมีแต่กินแบบ 6 มื้อนับ cals แบบให้กล้ามใหญ่ๆเหมือนกัปตันอเมริกา แต่ผมอยากได้แค่หุ่นประมานนี้อะครับแต่มี 6packs อีกนิดเดียว ตอนนี้ สูง 173 หนัก 62 คร

#สมอารมณ์หมาย ณ BODY PUMP CLASSWEIGHT TRAINING WITH BARBELL & WEIGHT PLATES ผมเล่น BODY PUMP คลาสเพราะ จริงๆเป็นคนไม่ชอบเล่นเวทเองหากอยู่ในคลาส BODY PUMP รู้สึกเหมือนถูกควบคุมให้มีวินัยดี เล่นเต็ม

ผมกำลังศึกษาเรื่องการปั้นหุ่นครับ มีไอดอลอยู่ในใจตอนนี้ก็คือคนในภาพครับ ที่อยากปรึกษาก็คือ หุ่นของผมในตอนนี้ คิดว่าเป็นอย่างไรครับ พื้นฐานของหุ่นดีมั้ย แล้วมีโอกาศที่หุ่นผมจะเหมือนเขาได้มั้ยครับ ผมเป็

อวบแบบมีนตรา อินทิรา เฟิร์มแบบ จ๋า ณัฐฐาวีรนุช