ถามประสบการณ์คนที่ลดความอ้วนได้

อยากผอม

คือเราเป้นคนติดชอกโกแลตมากแล้วรู้สึกว่าอ้วนขึ้นเลยอยากลดความอ้วนเลยอยากรุ้ว่าต้องปรับเปลี่ยนการกินยังไงบ้าง😂

ตอนนี้อายุ13 ครับน้ำหนัก65สูง157 มีวิธีลดความอ้วนยังไงบ้างครับ

คือตอนนี้ผมอายุ 17ปี สูง172cm. หนัก84kg. ผมอยากผอมมากคับแล้วผมต้องควบคุมอาหารยังไงบ้าง แล้วการออกกำลังกายควรจะออกยังไงดีคับ ฟิตเนตหรือวิ่งออกกำลังกายตามปกติคับ ผู้รู้ช่วยบอกหน่อยนะคับพอดีอยากผอมจริงๆเ

ใครเคยกินขอคำแนะนำหน่อยค่ะ มีผลข้างเคียงอะไรไหม คุมกำเนิดดีรึป่าว เป็นคนกินแล้วไม่ค่อยอ้วน แต่ก่อนหน้านี้เคยกินพรีม อ้วนขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเลยค่ะ

คือมีความคิดจะไปดูดไขมันหน้าท้องอาทิตย์หน้าที่คลินิกนี้ ใครเคยไปทำมาช่วยรีวิวหน่อยว่าเป็นยังไงบ้าง จะได้ตัดสินใจค่ะ

สวัสดีค่ะคือเราคลอดมาได้เจ็ดเดือนแล้วค่ะและเราฝังยาคุมหลังคลอดตอนคลอดเราน้ำหนัก 75 เลยค่ะน้ำหนักขึ้น 30 โลพอคลอดมาได้เจ็ดเดือนตอนนี้น้ำหนักเหลือ 53 แต่ตัวเราอ้วนเตี้ยด้วยค่ะ เพราะก่อนท้องเป็นคนตัวเล็ก