CLA กับน้ำมันมะกอก ทดแทนกันได้ไหม

อยู่ช่วงลดไขมันครับ
อ่านเจอมาว่า CLA มันก็คือ ไขมันประเภทนึงที่ช่วยลดไขมัน เพราะมันคือไขมันดี ซึ่งจะไปช่วยทำให้ไขมันเลวออกไป มั้ง
ปกติผมก็กินน้ำมันมะกอกวันละหลายช้อนอยู่แล้ว
เลยไม่แน่ใจว่า น้ำมันมะกอกนี่แทน CLA ได้หรือเปล่า
หรือสมควรต้องมี CLA มาเพิ่มอีก
เรื่องงบไม่มีปัญหาครับ
ขอบคุณครับ