วิ่งยังใงไม่ให้ปอดรับลมมากเกินไปคะ?

กระทู้คำถาม
คือ อยากจะเป็น รดค่ะ ตอนนี้อยู่มอ3 พึ่งซ้อมไว้ค่ะ #อยากจะเร็วแต่ขาสั้น แต่อยากให้ทันเวลาค่ะ
พอถึงเส้นทางที่กับกำหนด อาการที่วิ่งเสร็จคือ จะอ้วกอะค่ะ ปากแห้ง
วิธีแก้ไหมคะ?
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่