อยากโดดสูงทำไงดี?

ผมอายุ 15 ปี สุง 179 นน. 70 เพิ่งหัดเล่นได้4-5เดือน อยากจะดั๊งได้ครับใครพอมีวิธีการฝึกทำให้โดดสูงๆไม่ก็เทคนิคต่างๆครับ ตอนนี้โดด สูงสุดก็ขอบห่วง แต่ว่าแค่ครั้งสองคระ้งครับ ช่วงนั้นลองวิ่งละกระโดดดูละไ

ผมฝึก Air alert จนครบตารางแล้ว แต่ว่าอยากฝึกต่อต้องทำไงอะคับ??

ผมอายุ 18 ปี ครับ สูง 182 cm หนัก 70 kg ผมออกกำลังกายทุกวันครับ (วิ่ง+กระโดดเชือก) แต่ผมยังไม่เคยเล่นกีฬาอะไรเลย ผมสนใจอยากเล่นบาสมาก ตอนนี้เลยพึ่งเริ่มหัดเล่นครับ ผมกระโดดได้แตะได้แค่ 30% ของตะข่า

ขอวิธีการฝึกซ้อมวิ่งบาสเกตบอลทีครับเล่น2คอเตอร์พักนั่งเก้าอี้ไม่มีเเรงวิ่งต่อเลยคนับ

อยากโดดสูงสัก 3.30 ม.ชูแขนนะครับ ผมสูง180 ใครมีวิธีเพิ่มแรงกระโดดบ้างครับ

ผมพึ่งเริ่มฝึกทำAAอะครับ เลยอยากรู้ว่านอกจากทำให้ดระโดดสูงขึ้นแล้ว จะทำให้กล้ามเนื้อขาหรือน่องใหญ่ขึ้นด้วยมั้ยครับ แล้วบางคนที่บอกทำแล้วเข่าพัง พังจริงหรือป่าวครับ

คือผมอยากจะเริ่มเล่นบาสแต่ไม่รู้ว่าควรจะเริ่มจากไหนก่อน อยากขอคำแนะนำจาก เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ หน่อยครับเกี่ยวกับ กฎในการแข่งขันหรือการเล่น หน้าที่และตำแหน่ง เบสิคบาสเกตบอล และ วิธีการฝึกซ้อมหรือท่าฝึกซ้

คือผมเล่นตำแหน่ง กาดจ่ายครับ แต่ว่าผมคิดว่าตัวเองยังเล่นได้ไม่ดีพอครับเลยอยากฝึกให้มากขึ้นครับเลยอยากทราบวิธีฝึกต่างนี้อ่ะครับ 1.การอ่านเกมอ่ะครับอยากรู้ว่าต้องฝึกยังไงครับหรือใช้แค่ประสบการณ์ 2.วิธีฝ

มันต่างกันยังไงคับ ผมว่ามันก้เหมือนกันนะ