▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ตื่นมาวิ่งตอนเช้าก่อนกินข้าวจะผอมมั้ยคะ
แล้วค่อยกลับมากินอาหารเช้า.... จะช่วยให้ผอมลงมั้ยคะ
วิ่งบนลู่ 60นาที รวม คูลอัพคูลดาวน์ อย่างละ5นาที วิ่งความเร็วประมาณ 6,6.5,7,8 ควรจะปรับยังไงต่อดีคะ