มีวิธีเลิกน้ำกระท่อมอย่างไรบ้าง อยากเลิก

ผมเป็นคนที่กินน้ำกระท่อมทุกวันและจะกินตลอดเวลา คือถ้าอยู่ห้องเนี้ยต้องมีน้ำกระท่อมกิน ถ้าผมใม่ได้กินเข้ารอบสัก1วันผมจะมีอาการทุรนทุรายอยู่ไม่ติด ใครพอจะมีวิธีเลิกแบบไหนบ้าง