ช็อคโกแลต ชิ้นเล็กๆแบบนี้ ชิ้นละประมาณกี่แคลคะ??

สวัสดีค่ะ คือว่าหนูเคยน้ำหนัก68ค่ะ สูง160 เมื่อตอนก่อน1ตุลาคม2555 คือพฤติกรรมกานกินคือ กินข้าวเยอะค่ะ ข้าวเช้าไม่ค่อยกิน แต่เที่ยง กับเย็นหนักมาก หรือตอนปิดเทอมเล่นอินเตอร์เน็ตถึงเช้า กินข้าวแล้วค่อยน

อยากลดน้ำหนักค่ะแต่เป็นคนติดช็อกโกแลตมาก เคยหักดิบแบบไม่กินเลย พอกลับมากินมันก็จะหยุดยาก เลยเปลี่ยนมากินตอนเช้าวันละชิ้นแทน เป็น Hershey รส Cookie'n cream อ่ะค่ะ จะอ้วนมั้ยคะ ถ้าแคลอรีต่อวันไม่เกิน 10

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยนะคะ เราสูง 156 หนัก 60 (น้ำหนักค้างหลังคลอด ค่อนข้างอ้วน) อยากจะเอาออกไปอีก 10-12 โล ควรทานไม่เกินวันละกี่แคลคะ ตอนนี้ออกกำลังกายทุกวันโดยการออกไปวิ่งวันละ 4 กิโลในตอนเย็นค่ะ วิ

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะใครรู้หรือเคยกินบอกหน่อยยย