หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ซ้อมวิ่งนานแค่ไหนถึงกล้าลงมินิคะ?
กระทู้คำถาม
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ตอนนี้เราเริ่มวิ่งมาได้จริงจังประมาณเกือบสองเดือน อยากทราบว่าเมื่อไหร่ถึงสามารถลงวิ่งมินิ ได้คะ?ตอนนี้เราวิ่งได้ประมาณ5กิโล5-6วันต่อสัปดาห์ ถ้าเราลงมินิ ช่วงปลายเดือนก.พ. เราจะรอดมั้ยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำเทคนิคการซ้อมเพื่อลงวิ่ง 10 กิโล ครับ
ห่างหายจากการออกกำลังไป 6-7 ปี เพิ่งลงวิ่งรายการโรบินสันครับ เริ่มซ้อมมาได้สักสัปดาห์นึงแล้ว ซ้อมอยู่ที่ 8 กิโล วิ่งไป 1 ชม. 10 นาที เริ่มมีอาการปวดเข่า และปลายปีมีลง Half marathon เลยอยากขอคำแนะนำการ
โก๋คลองเตย
การเตรียมพร้อมรับมือภัยพิบัติทางธรรมชาติอย่างมืออาชีพ
“ ไม่เบียด ไม่วิ่ง ไม่ส่งเสียง ไม่หันหลังกลับ” วลีสำคัญที่เด็กญี่ปุ่นต้องท่องให้จำขึ้นใจตั้งแต่เด็ก การรอดตายจากภัยพิบัติไม่ใช่ปาฏิหารย์ แต่เป็นการฝึกฝนทุกปีมาหลายชั่วอายุคนต่างหาก มาดูกา
สมาชิกหมายเลข 4755513
เบื้องหลังความฟิต อาหลี
รวมเรื่องน่าสนใจในการออกกำลังกายของอาหลี • อาหลีบอกว่าตอนนี้ตัวเองก็ไปแตะ pace 5 ปลายๆได้ แต่รู้สึกไม่มีความสุขเท่าไหร่ pace 6 มีความสุขกว่า ไม่เหนื่อยด้วย • เพื่อนที่วิ่งด้วยแล้วสนุกสุดยก
สมาชิกหมายเลข 7749566
10.5 km sub 50 ฝึกไงดี
ส่วนตัววิ่ง10.5อยู่ที่ประมาณ 1 ชม. วิ่งสัปดาห์ละ 4-5 วัน วันละ 4-8 กิโล นน.50 สส.170 ซ้อมไงดีให้ได้ต่ำกว่า50นาที ภายใน3-4เดือน interval tempo ไม่ได้ซ้อมเลย วิ่งที่สวนสาธารณะคนเยอะ วิ่งเร็วมากไม่ได้
สมาชิกหมายเลข 4986728
ขอคำแนะนำ วิ่ง Half ให้รอดหน่อยนะค้า
กรุงเทพมาราธอนปีนี้ลงฮาล์ฟไว้ค่ะ แต่ปัญหาคือ ไม่ได้วิ่งมาเดือนครึ่ง (จริง ๆ คือไม่ได้ออกกำลังกายอะไรเลย) เพราะเตรียมสอบ เพิ่งสอบเสร็จวันอาทิตย์ที่ผ่านมา ตอนนี้กลัวว่าจะวิ่งไม่รอดจังค่ะ มีวิธีหรือโปรแ
Orange Rose Bouquet
วิ่งวันละ8กิโล ไม่เคยลงสนามแข่งจะวิ่งมาราธอนรอดมั๊ยครับ
8กิโลใช้เวลาประมาณเกือบชั่วโมง อาทิตย์ละ 5 วัน แต่ปั่นจักรยานด้วยวันละ 60-70 กิโล(ไม่รู้พอจะทำให้วิ่งดีขึ้นหรืเปล่า)อาทิตย์ประมาณ 5วันเหมือนกัน ตอนนี้อยากวิ่งมาราธอน พอจะไปรอดมั๊ยครับ หรือมีวิธีซ้อม
mosquito
พฤติกรรมสามีแบบนี้ถือว่าผิดปกติไหม? เราควรทำอย่างไรต่อดี
เราแต่งงานมา 9 ปี มีลูก 2 คน ช่วงหลังๆ เรารู้สึกว่าชีวิตคู่นี้อาจไปกันไม่รอดจริงๆ เพราะที่ผ่านมา สามีเข้ากับครอบครัวเราไม่ได้ เป็นคนอารมณ์ร้อน ขี้หึง คิดเล็กคิดน้อย ทำเหมือนรักเรามาก แต่พฤติกรรมหลายอย
สมาชิกหมายเลข 9150625
การเตรียมร่างกายสำหรับนักวิ่งฮาล์ฟมาราธอนหน้าใหม่
ผมอายุ 37 ปี เคยวิ่งมินิมาราธอนมาแล้ว 3 สนาม เวลาอยู่ที่ราวๆ 1 - 1.15 ชั่วโมง และเพิ่งผ่านฮาล์ฟมาราธอน ล่าสุดเมื่อสัปดาห์ที่แล้วด้วยเวลา 2.39 ชั่วโมง วิ่งแบบ สลับเดินหลังกิโลที่ 17 เพราะก่อนหน้านี้เค
FlagShip
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ อยากวิ่งฮาล์ฟมาราธอนที่พัทยา จะสามารถมั้ยคะ
เริ่มจากคุณสมบัติคร่าวๆก่อนนะคะ อายุ 29 ปีครึ่ง (ไม่ยอมถึงเลข 3 อิอิ) นน. 46 สูง 160 เริ่มวิ่งมาได้ประมาณ 2 เดือนค่ะ วิ่งอาทิตย์ละ 2-3 วัน (หลังจากไม่ได้วิ่งมาประมาณ 6-7 ปี เมื่อก่อนวิ่งทุกวัน วันละ
สมาชิกหมายเลข 740617
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1.7 พัน
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ซ้อมวิ่งนานแค่ไหนถึงกล้าลงมินิคะ?