หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปัญหาโลกเเตก ของครอบครัว
กระทู้สนทนา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ปัญหาความรัก
ผมกับแฟนมีปัญหากันทุกทีที่เริ่มจะออกกำลังกาย ผมชอบไปวิ่งตอนเช้า เเละเเฟนจะไปวิ่งตอนเย็น สุดท้ายก็ไม่ได้ไปสักที
มีใครพอจะมีวิธีโน้มน้าวให้เเฟนผมยอมไปวิ่งตอนเช้าได้ไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เเฟนผมกินยังก็ไม่อ้วนขึ้น?🧐🤨😓😓
คือ ผมเป็นไบท์ครับ ตอนนี้คบกับผู้ชายอยู่ เเล้วดันมีปัญหาที่ว่าเขาผอม น้ำหนัก 44 สูง171 อาหารก็กินเหมือนคนอื่นปกติ ไม่สิ กินมากกว่าผมอีก ออกกำลังกายก็3วันต่ออาทิตย์ เช่น วิ่ง ซิทอัพ กีฬาก็เล่น บา
สมาชิกหมายเลข 5822260
ปวดเข่ามากค่า มีวิธีบรรเทาไหม
คือเรากำลังเริ่มออกกำลังกายลดความอ้วนค่ะ ตอนนี้ 80 สูง 168 อึดอัดมากกกกกก ไปวิ่งที่ฟิตเนสมา 3 วันแล้ว เราวิ่งเครื่องเดินวงกลมนะคะ เพราะเพื่อนเตือนว่าอ้วนถ้าวิ่งสายพานอาจจะกระทบกับข้อ แต่.... วิ่ง
amalie
อาการที่ร่างกายเคยชินกับการออกกำลังกายแบบเดิมๆ
เวท 10 นาที วิ่ง 45 นาที บางวันปั่นจักรยาน ทำแบบนี้ทุกวัน ควบคุมอาหาร น้ำหนักไม่ได้ลดเร็ว เราค่อนข้างใจเย็นไม่ได้สนใจว่าน้ำหนัดลดไปเท่่าไหร่แล้ว แคร์เรื่องรูปร่างมากกว่า เพราะชั่งไปก็เท่าเดิมทุกที ทำ
farern
เปลี่ยนมาออกกำลังโดยการเต้นแอโรบิคแทนการวิ่งดีไหม
ตอนนี้กำลังลดความอ้วนอยู่ครับ ก่อนลดนน.อยู่ที่ 92kg ทำมาได้เกือบ3อาทิตย์แล้วครับ ตอนนี้นน.อยู่ที่ 87kg ผมลดความอ้วนโดยการควบคุมปริมาณอาหาร (ไม่อดอาหาร) + ออกกำลังกายโดยการวิ่ง แต่ผมรู้สึกเบื่อกับการวิ
สมาชิกหมายเลข 784917
Young at heart ♥️ทำยังไงให้หัวใจอ่อนเยาว์ ?
มีคนไข้หลายคนมาปรึกษาผมว่า “ทำไมยิ่งอายุมากขึ้น เหนื่อยง่ายกว่าเดิม เดินขึ้นบันไดก็เหนื่อยแล้ว” จริงๆ แล้วนี่เป็นเรื่องปกติของสรีรวิทยา และเป็นสาเหตุที่ทำให้ VO₂ max ลดลงเมื่ออายุเพิ่มขึ้
Lady_Simplicity
เเฟนทํางานมาเหนื่อยๆควรรบกวนไหมครับ
เนื่องจากเเฟนผมฟึกงานเชเว่น เข้ากะดึก22.00 เลิก8.00 หลังจากเค้าเลิกงานผมก็บอกไปพักผ่อน เค้าก็นอน หลังจากเค้าตื่นเค้าเล่นtiktokไม่ค่อยได้คุยกะผมเท่าไรเเต่ผมเข้าใจว่าเค้าต้องการเวลาส่วนตัวเพราะทุกทีที่ผ
สมาชิกหมายเลข 8837135
แนะนำรองเท้าสำหรับลู่วิ่งหน่อยครับ
เนื่องจากผมวิ่งลู่วิ่งแบบเดินเร็ววันละ 45 นาที ไม่ได้วิ่งในห้องแอร์ พอวิ่งๆไปยางตรงพื้นรองเท้าชอบละลายเป็นเศษเล็กๆ เพราะพื้นลู่วิ่งมันร้อนด้วย สมาชิกท่านใดพอจะแนะนำรองเท้าสำหรับลู่วิ่งให้หน่อยนะครับ
ppbb1302
ทุกอย่างต้องพร้อม มีแฟนมีลูก เครื่องบินส่วนตัวบินตอนไหนก็ทันใจ รถไฟส่วนตัวให้ลูกใช้เวลาไปค่ายอาสา ลูกภรรยาได้สบายๆ หุ้น
ต้องมีสนามบินส่วนตัว สนามบอล ไว้ให้ลูกซ้อมบอล. แต่วันนี้ หุ้น. เสียวๆ จัง จะเอาไง จะมีป่วนสภา. ยื้อ ตีความว่ายุบ สภาได้หรือไม่ ตีความ ว่าทำได้มะ. เลือกนายก. รอๆๆๆๆๆไปก่อน จริงๆ ก็อยากให้
สมาชิกหมายเลข 6115048
ส่วงสูงเท่านี้ น้ำหนักเท่านี้ ออกกำลังกายยังไงดี
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราสูง150 นน.เกือบ60 แต่เดือนกรกฎาเราต้องการใช้หุ่น ตอนนี้อยากให้พุงลดกับแขนเล็กลงใส่เสื้อผ้าแล้วกระชับขึ้น เราอยากลงมาสัก 5-6 โล พอจะเป็นไปได้ไหมคะ แล้วแนะนำการออกกำลังกายแบบไหนดี ส่ว
สมาชิกหมายเลข 8416250
คุณว่าออกกำลังกายช่วงไหน มีส่วนช่วยลดการเสี่ยงตุยก่อนวัยได้ดีที่สุด
เรื่องนี้เป็นงานวิจัยของมหาวิทยาลัยซิดนีย์ ประเทศออสเตรเลีย ครับ เขาตามเก็บข้อมูลของอาสาสมัคร 29,836 คน ซึ่งมีอายุเฉลี่ย 62.2 ปี ที่มีภาวะเป็นโรคอ้วน (BMI ≥30 kg/m²) โดยในกลุ่มจะมี 2,995 คน ได
Magpies
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ปัญหาความรัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปัญหาโลกเเตก ของครอบครัว
มีใครพอจะมีวิธีโน้มน้าวให้เเฟนผมยอมไปวิ่งตอนเช้าได้ไหมครับ