ถามเรื่องการออกกำลังกายในฟิตเน็ตค่ะ

เราออกกำลังกายมาตั้งแต่ต้นเดือนเมษา จนถึงตอนนี้ น้ำหนักลดไป11โลค่ะ อาหารไม่ได้คุม จาก69 เหลือ58 เราออกอาทิตย์ล้ะ4-5วัน วันล่ะ1ช/ม เริ่มแรกเดินเร็ว20นาที และต่อมาเคริ่องเดินวงรี20นาที สุดท้ายปั้นจักรยาน 20 นาที แรกๆน้ำหนักลดเร็วใน4 เดือนแรก แต่2 เดือนหลังนี้น้ำหนักคงที่ๆ58 มันไม่ลดเลยค่ะเราควรต้องทำอะไรเพิ่มเติมไหมค่ะ เล่นเวทขา และยกดัมเบล บางครั้งเองค่ะ