อยากได้คลิปออกกำลังกายสำหรับคนท้องค่ะ

ออกกำลังกายแบบไหนได้บ้าง นอกจากเต้นแอโรบิค และวิ่ง เล่นโยคะจะมีกล้ามหรือป่าวคะ

คุณเเม่มีนิทานดีๆเล่มไหนเเนะนำไหมค่ะ จะหาไว้อ่านตอนท้องให้เขาฟัง ตอนนี้ 6 เดือนเเล้วค่ะ เเละจะไว้อ่านตอนเขาคลอดดด้วย

สวัสดีครับ พอดีผมกำลังศึกษาวิจัยและเก็บข้อมูลเกี่ยวกับ "โมเดลธุรกิจบริการเช่าชุดออกกำลังกาย (Activewear Rental)" สำหรับใส่ไปฟิตเนส วิ่ง หรือโยคะ (ไม่ใช่ชุดกีฬาสีหรือชุดแฟนซีนะครับ) เลยอยากขอ

ปกติก่อนแพล็งก์ก็จะวิ่งก่อน 6-7 km ค่ะ เสร็จแล้วก็จะมายืดกล้ามเนื้อแล้วก็แพล็งก์ต่อ ตอนแรกคิดว่าจะปวดหน้าท้อง แต่กลับปวดบริเวณต้นขาด้านหลัง เลยอยากรู้ว่ามันผิดที่ของลำดับการออกกำลังกายรึป่าว หรือเป็นเ

เราควรออกเเบบไหนหรอคะ อยากให้เพื่อนช่วยหาคลิปออกกำลังกายที่ไม่ค่อยเหนื่อยตามยูทูปค่ะ เพราะรู้สึกว่าช่วงนี้เราออกเหนื่อยเเละท้อมากเลยค่ะ คือเหนื่อยอ่าคะอยากให้ช่วยเเนะนำหน่อยค่ะ เมื่อก่อนเราเคยออ

สวัสดีค่ะ ขอสอบถามพี่ๆหน่อยได้ไหมคะ พอดีว่าหนูฝังเข็มยาคุมมาตั้งแต่เดือนกรกฎาคม จากตอนนั้นถึงตอนนี้9เดือนเเล้วค่ะ ตอนฝังเเรกๆประจำเดือนมาติดกัน 2 สัปดาห์ค่ะ จากนั้นก็ไม่มาอีกเลย พึ่งมากระปริบกระปรอยตอ

ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เเล้วเล่นฮูลาฮูปด้วยได้ไหม???

สวัสดีคะ หนูเป็นนักศึกษาจบใหม่เเล้วพึ่งได้งานค่ะ พวกพี่ๆมีหอพักเเนะนำหนูไหมคะ หนูทำงานเมเจอรัชโยคะ   ที่ดูๆมาเเบบคราวๆ มี Greenhouse Mansionค่ะ

คือว่าเรามีอะไรกับเเฟนช่วงเว้น7วันของยาคุมไม่ได้ป้องกัน จะเสี่ยงท้องไหมคะ เพราะดื่มเเอลกอฮอล์ด้วยเเบบนี้ยาคุมจะมีประสิทธิภาพไหม กินยาคุมรายเดือนมา4เดือนเเล้วค่ะ กังวลมากค่ะ🥹