ลดนํ้าหนัก

กระทู้คำถาม
ถามเรื่องลดนํ้าหนักค่ะเป็นคนชอบกินเยอะช่วงเช้ากับเย็นค่ะ มื้อระหว่างวันกับมื้อเที่ยงไม่มีเลยค่ะ อาหารก็ทานทุกอย่างค่ะ ไม่งดอะไร เเต่ทานเเค่2มื้อเเบบจัดเต็ม ออกกำลังกายบ้างบางตรั้ง อยากทราบว่าถ้าจะลดควรปรับยังไงดีค่ะ
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่