นอนไม่หลับค่ะ T^T

ตอนนี้ตี 3 แล้ว จขกท แทบไม่ได้นอนเลย T^T

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้ จขกท มีเรื่องมาปรึกษาค่ะ ==

คือวันนี้ จขกท มีปัญหานอนไม่หลับ (จขกท หลับตาแล้ว มันก็ไม่หลับซะที)
ไม่เหมือนเมื่อวาน จขกท ยังหลับสนิทอยู่เลย
ส่วนวันนี้ จขกท รู้สึกไม่ค่อยสบายตัวค่ะ มันรู้สึกปวดคอ ปวดหลัง (อาการแบบนี้ จขกท เป็นบ่อยค่ะ มันมาเป็นช่วงๆ)

ใครพอมีวิธีทำให้หลับสบายบ้างคะ??? รู้สึกทรมานมากกกก T^T