แอบชอบฝรั่งในฟิตเนส ทำไงดี ???

เนื่องจากวิ่งไม่ได้ (มีปัญหาข้อเข่า) เลยต้องมาปั่นจักรยานแทน (แบบอยู่กับที่ ในบ้าน/ฟิตเนส) อยากทราบว่าต้องปั่นแบบไหน ระยะเวลาเท่าไหร่ เพื่อการลดไขมัน ให้เกิดประสิทธิภาพที่สุดครับ

อยากได้รองเท้าที่ใช้งานออกกำลังกายในฟิตเนส มียี่ห้อไหนรุ่นไหนดี แนะนำหน่อยคะ

ขอวิธีการปั่นที่ถูกต้องด้วยค่ะขอบคุณค่ะ พอดีมีปัญหาต้นขาใหญ่ค่ะ

ถ้ามีสมาชิกเอาของมาขายในฟิตเนส และไม่เกี่ยวกับ เรื่องฟิตเนสเลย ท่านจะรู้สึกอย่างไรบ้างครับ อยากทราบความเห็นส่วนรวมครับ

ช่วยโหวทหน่อยครับ อยากทราบว่าท่านคิดเหมือนผมรึเปล่า

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ

ขอถามหน่ิยค่ะ เทรนเนอร์ ในฟิตเนส มีความจำเป็นต่อเรามากน้อยเเค่ไหนกัน ถ้าเราจะลดน้ำหนักอย่างจริงจัง