ชอบกินขนมจุกจิกใครพอมีวิธีแก้บ้าง?

ปกติ หิวบ่อย เพราะน้ำหนักตัวเยอะ เลยอยากทราบว่ากินอะไรให้อิ่มนาน ๆ จะได้ไม่กินจุกจิกหรือกินบ่อย ๆ แน่ะนำด้วยครับ

ที่ผ่านมา1-2สัปดาห์เราทานของหวานบ่อยมาก แล้วปกติเป็นคนอ้วนอยู่แล้ว มีคุมน้ำหนักบ้างแต่สุดท้ายก็กลับมากินอีก จนน้ำหนักเรามันลดลงไป1-2โลทั้งที่เราไม่ได้กินคลีน มีแค่กินข้าววันละมื้อบางวัน บางวันก็2มื้อ

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องหนักใจ ลูก3 ขวบเต็ม หนัก 12 กิโล สูง 94.5 ไปไหนมีแต่คนทักผอม ตอนเล็ก ๆ ลูกอ้วนจ่ำม่ำน่ารัก ยิ่งโตยิ่งผอม คือ น้ำหนักค้างเท่าเดิมมาตั้งแต่ สองขวบครึ่ง แต่ส่วนสูง ขึ้นมา 6 เซนติเมตร

ผมเป็นคนผอมที่ไม่ว่าจะกินอะไรกินเท่าไรก็ไม่อ้วน ยิ่งเป็นคนที่กินจุกจิกด้วย กินทั้งน้ำหวาน พวกน้ำอัดลมต่างๆ ดึกๆ ก็กินพวกขนม เรียกว่าถ้าหิวอะไรก็เข้าปากหมด แต่ผมยังสงสัยว่าทำไมก็ยังไม่อ้วน หรือว่าผมจะม

ทุกวันนี้ไปออกกำลังกายค่ะ เริ่มลดน้ำหนักแล้วพยายามไม่กินขนมจุกจิกค่ะกินแค่ข้าวเน้นของต้ม แต่ที่กลุ้มใจคือ! ไม่อิ่มค่ะ หิวด้วยแต่ก็พยายามไม่กินค่ะ ตอนแรกๆเลยที่กินเสร็จก็จะอิ่มค่ะอย่างกินไปตอนเที่ยงบ่า

พอดีช่วงนี้ลดน้ำหนักอ้ะค้ะ แต่ว่าติดนิสัยชอบกินจุกจิก ถ้าวันไหนอยากกินขนมก็จะกินน้ำเปล่าแทน แต่จะหิวตลอดๆ ทุกคนทำกันยังไงบ้างค้ะ

คือเรากำลังลด น้ำหนักอยู่คะแต่เราชอบกินจุกจิกมากๆเคยพยายามกินน้ำป่าวเยอะๆแล้วแต่มันก็ยังหิวอยู่  ใครมีวิธีคุมหิวบ้างไหมคะ คือเราไม่ได้อ้วนมากแต่อยากให้รูปร่างกระชับขึ้น เราเรียนออนไลน์ไม่ค่อยมีเว