การออกกำลังกายทุกวัน พอหยุดไปไม่กี่วัน ทำไมรู้สึกเพลีย

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราปกติจะออกกำลังกายทุกวัน เช้ากับเย็น บางวันก็ไม่ได้ทำตอนเย็น แล้วตอนนี้เราไม่ได้ออกกำลังกายมาสองวันแล้ว มีความรู้สึกว่าง่วงนอนบ่อยมาก รู้สึกเพลีย แล้วก็หิวตลอดเวลา ไม่รู้ว่าจะเกี่ยวกันรึเปล่าที่ไม่ออกกำลังกายน่ะค่ะ