วันที่เซทแรกยกได้เกิน 12 ที (ปกติเซทแรกยก 12 ทีหมดแรง) เซทที่ 2 ควรเพิ่มน้ำหนักที่ยกไหม หรือค่อยเพิ่มในครั้งต่อไป

กระทู้คำถาม

วันที่เซทแรกยกได้เกิน 12 ที เช่น 15 ที หรือ 16 ที (ปกติเซทแรกยก 12 ทีหมดแรง)
เซทที่ 2 ควรเพิ่มน้ำหนักที่ยกไหม หรือค่อยเพิ่มในครั้งต่อไป (หมายถึงประมาณสัปดาห์หน้า)

ขอบคุณครับ

GODBABY

{room_name}