วิตามินซีตัวไหนกินดีบ้างค่ะ

ตามข้างบนเลยคะ

พอดีอยากทราบว่า วิตามิน บำรุงผิว ร่างกาย ต่างๆ ต้องทานเวลาไหนคะ เราถึงจะได้รับวิตามินนั้นๆ ดีที่สุดคะ ? แอบมีความเชื่อว่า ทานวิตามิน ก่อนนอนจะดีที่สุดอ่าค่ะ รบกวนถามผู้รู้หน่อยนะคะ

มังคุด ไม่ได้เป็นแค่ผลไม้รสหวานอร่อยเท่านั้น แต่เปลือกของมันคือแหล่งรวมสารอาหารมหัศจรรย์ที่ถูกนำมาสกัดเย็นเพื่อใช้ในผลิตภัณฑ์สุขภาพต่าง ๆ มังคุดสกัดเย็นคือการดึงเอาสารสำคัญในเปลือกออกมาโดยใช้ความร้อนน

สวัสดีครับ คืออยากทราบว่าผู้ชายเราควรทานวิตามินอะไรบ้างครับ (วิตามินรูปแบบอาหารเสริม) ที่มีขายตามท้องตลาด หรือ พี่ๆท่านไหน ทานอะไรอยู่รบกวนแนะนำหน่อยนะครับ วัตถุประสงค์ในการกิน อยากให้ร่างกายเเข็ง

อยากจะทราบว่า มีอาหารเสริม หรือ วิตามิน ที่กินแล้ว ผิวขาวจริง เห็นผลไวทันใจ แล้วมี อ.ย. ที่ไม่มีผลเสียต่อร่างกาย แนะนำบ้างมั้ยคะ? เพิ่งจะเริ่มทานค่ะ แต่ไม่รู้ต้องซื้อแบรนไหน ขอคนที่ กินจริงๆนะคะ ขอบคุ