ถามเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักครับ

คือผมเป็นคนผอม ตัวผม สูง 170 หนัก 45 กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนครับ ผมอายุ 17 เล่นเวตบ้างมีกล้ามนะแต่ตัวเล็กอะเล่นเวตยังไงก็ไม่ใหญ่ผมควรจะกินเวย์หรือกินอะไรช่วยบอกทีครับ